对于女性来说 ， 经期间抵抗力下降，情绪易波动，有的人可出现食欲差、腰酸、疲劳等症状 。特别是对于更年期的女性 在这段时间对于女性朋友应该加强对营养的补充，否则很可能出现更年期经血少的那个一些月经不调的现象，下面我们就来介绍几种有利于女性月经期调理身体的菜谱 。
1、乌骨鸡汤
材料：乌骨鸡1只，当归、黄芪、茯苓各9克 。
做法：将鸡洗净，去脏杂，把药放入鸡腹内用线缝合，放砂锅内煮熟，去药渣，加入调味品后食肉喝汤，分2-3次服完 。月经前每天l剂，连服3—5次 。
功效：健脾养心，益气养血；适用于气血不足而致月经过少，经色稀淡，头晕眼花，心悸怔仲，面色萎黄，少腹空坠，舌质淡红，脉细 。
2、归地烧羊肉
材料：乌骨鸡1只，当归、黄芪、茯苓各9克 。
做法：将鸡洗净，去脏杂，把药放入鸡腹内用线缝合，放砂锅内煮熟，去药渣，加入调味品后食肉喝汤，分2-3次服完 。月经前每天l剂，连服3—5次 。
功效：健脾养心，益气养血；适用于气血不足而致月经过少，经色稀淡，头晕眼花，心悸怔仲，面色萎黄，少腹空坠，舌质淡红 ， 脉细 。
3、母鸡艾叶汤
材料：老母鸡1只，艾叶15克 。
做法：将老母鸡洗净，切块，同艾叶一起煮汤，分2-3次食用 。月经期连服2—3剂 。
功效：补气摄血 ， 健脾宁心；适用于体虚不能摄血而致月经过多，心悸怔仲 ， 失眠多梦 ， 少腹冷痛，舌淡脉细 。
4、地黄煮酒
材料：生地黄6克，益母草10克，黄酒200毫升 。
【更年期前后要注意月经期间身体所需的营养】做法：将黄酒倒入瓷瓶或杯中，加生地、益母草，隔水蒸约20分钟，每次服50毫升 ， 日服2次 。
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