注意饮食可以多吃一些富含钙质的食物，如大豆，虾皮 ， 乳制品 ， 坚果 ， 紫菜等 。
富含草酸的食物会干扰钙的吸收 ， 如竹笋 ， 芹菜 ， 菠菜等 。
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2适当运动可以适当的增加户外活动，经常的晒太阳，让自身能够合成维生素d，可以促进钙的吸收 。
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3多喝牛奶牛奶中含有优质的钙，妈妈们可以多喝牛奶 。
当然如果产妇有乳糖不耐受的现象，可以饮用酸奶 。
【如何预防产后缺钙】
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