缓解怀孕初期不适的饮食原则
1、少吃刺激性食品：早晨是孕妇最轻易感到恶心的时候，起床前吃些饼干、面包干或含块糖 。
2、以少量多餐为原则：大约每二到三个小时就进食一次，每次不要吃太多，选择富含碳水化合物（例如苏打饼干）、蛋白质的食品为佳，且汤汤水水的东西尽量少吃 。
3、由于早晨体内的血糖较低，轻易产生恶心、呕吐的感觉，因此起床后可以先在床上吃点东西（例如苏打饼干），然后再下床 。
4、若孕妇对姜的味道不会排斥，则可食用姜汤，以改善恶心、呕吐的情境 。
5、多喝糖醋蛋汤将2个鸡蛋打坏在碗内 ， 用筷子搅匀，加入30克白糖、米醋100克调匀 。用旺火将水煮沸，淋入调匀的蛋液 ， 煮沸即可 。格外适合孕期呕吐严峻的孕妇饮用 。
文章插图
缓解怀孕初期不适的治疗方法
1、缓解怀孕初期不适症状的生理治疗：怀孕初期孕妇身体会出现一系列症状表现，若反应轻者，无需治疗 ， 3个月后症状自然消失 。如果怀孕初期不适症状十分严重，孕妇不能进食、进水，则应立即医院 ， 查一下尿是否出现酮体阳性 ， 必要时应输液，补充一定量的葡萄糖、维生素及水分 。
2、缓解怀孕初期不适症状的心理治疗：最重要的是对怀孕要有心理准备 。情绪不稳定可以产生怀孕初期不适症状，此时丈夫的关心是至关重要的 。丈夫应当了解孕妇的心理 ， 解决她最担心的问题，往往比最好的良药还好 。除了丈夫的关心外，周围的亲属、朋友也应当关心 ， 让孕妇觉得生活在这个家庭和社会环境中非常温暖 。孕妇本人更应当认识到，怀孕是正常的生理现象，不必存在恐惧心理，自己将是未来孩子的母亲 ， 家庭中将要增加一名活泼可爱的宝宝，这该是多么高兴的事 ， 这样一来怀孕初期的不适症状也就会慢慢减轻甚至消失了 。
缓解怀孕初期不适的方法
1、恶心呕吐：为了缓解妊娠呕吐带来的不适，孕妇可以选择一些新鲜易于消化的的食物进食，可以多吃一些水果蔬菜，避免进食过于油腻和刺激性的食物 。怀孕早期发生的恶心呕吐是一种正常的生理现象 ， 不必过分紧张，通常对健康没多大影响，不需要治疗 。只要保持心情愉快、情绪稳定，并注意休息即可 。多数人到怀孕12周以后 ， 这些症状可以自行消失 。当然，如果恶心症状特别厉害，可以口服维生素B6 。如果代谢变得紊乱，就需要去医院加以治疗 。
2、乳房胀痛：对于怀孕后乳房出现的胀痛症状，孕妇可以采用热敷、按摩等乳房护理方式来缓解 。千万要注意的是，这一时期乳房是非常脆弱的，孕妇在护理过程中应该动作轻柔，避免损伤乳头 。
3、腰酸背痛：对于怀孕初期出现的腰酸症状，只要适当休息，加上局部热敷和按摩便可有效改善 ， 并不需要特别就医，若有严重的肌肉无力、酸麻情形，就必须请及时就医 。如果要改善怀孕初期腰酸症状 ， 要充分休息，做产前运动，穿低跟鞋 。
4、尿频尿急：要缓解孕期频尿现象，可从日常生活和饮水量改变做起 。也就是说 ， 平时要适量补充水分 ， 但不要过量或大量喝水;外出时，若有尿意，一定要上厕所，尽量不要憋尿 ， 以免造成膀胱发炎或细菌感染 。另外 ， 孕妇要了解频尿是孕期中很正常的生理现象，忍耐力自然会增强 。
【如何缓解孕期不适，孕妈必看！】 5、阴道分泌物增加：阴道分泌物增加，主要与孕期激素的分泌改变有关属于正常的生理现象 ， 孕妇不必过于担心 。但是，若分泌物呈黄色，有恶臭、搔痒、豆花、豆块等现象时，孕妇最好至医院诊治，切勿自行涂抹药剂 ， 或忽视不理 ， 以免危害自身与胎儿的健康 。
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