到底怎样按摩可以缓解疲劳？
随着生活节奏的加快，各种压力也逐步降临 ， 常常让人产生疲劳不已 。大家知道我们身体上有很多个穴位 ， 经常按摩一些穴位不仅能够帮助我们治病的，还可以舒筋活血又能缓解疲 。下面小编就来教大家按摩身体的3个穴位 ， 帮助大家有效缓解疲劳，希望对大家有帮助 。
1、按揉心包经可以缓解“心累”
心包经是沿着人体手臂前缘的正中线走的一条经脉，起于胸中，出属心包络，下膈，一直走到中指 。左右手臂各有一条 。
可以沿着心包经的穴位逐个揉按，每个穴位以痛为标准，凡是按到痛的点就要多按几下 ， 最好按到让它感觉不痛了，按压的力度不需要太重，按压时多停留几秒钟 。平均每个穴位按摩2～3分钟 。
如果你觉得找穴位太麻烦的话，也可以就直接的拍打心包经 ， 也就是说沿着经络一点一点地拍打过去，经常拍打的话，能够起到疏通气机的作用 。
2、捋捋膻中穴
膻中穴(两乳之间)有宁心神，开胸除闷等作用 。
【到底怎样按摩可以缓解疲劳？】按摩时用大拇指指腹稍用力揉压穴位，每次揉压约五秒，休息三秒 。生气时可以往下捋一百下左右，可以达到顺气的作用 。
3、轻叩风池穴
风池穴位于后颈部，在胸锁乳突肌与斜方肌上端之间的凹陷中 。
轻轻的叩压风池穴能够起到明目醒脑的功效 。如果我们感到疲劳、焦虑或者焦虑的话就可以随时的轻叩它 。轻叩的力度只要是感觉到有一点痛感就好了 。
关于按摩穴位缓解疲劳的方法 ， 大家在看完以后学会了吗？不仅是易疲劳的年轻人，对于老年人，按摩更是诸多好处 ， 按摩是中医保健不错的选择而且还不用药，大家赶紧学会上面的方法吧，在自己疲劳的时候可以按照上面这些方法帮助自己缓解疲劳感 。
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