戒烟用什么方法好呢
近几年来随着实体经济的不断下滑，很多公司都因为经营不善而倒闭了 ， 因此导致了越来越多的朋友们失业了 。面对这种失业的打击，许多朋友都喜欢用抽烟的方式来排解情绪，久而久之就导致了烟不离身 。可随着一些肺部疾病的高发也让他们意识到了戒烟的重要性，那么戒烟用什么方法好呢？接下来的时间就请朋友们和我一起进入到下面的学习 。
用替代品取代烟草
改变一种习惯，要循序渐进地，不能一下子隔断 ， 很多采用完全隔断法戒烟的人，往往都会失败，而且复吸时 ， 比之前还要厉害得多 。所以 ， 要逐渐减少吸烟量，最好是采用替代品 ， 像现在流行的电子烟之类的 。一来可以保持吸烟的动作，二来避免了香烟中有害物质对身体的伤害，更没有二手烟对家人及周围人群的伤害 。让身体慢慢清除体内的烟毒，慢慢断
掉身体对烟瘾的依赖 。
【戒烟用什么方法好呢】心中要有责任心
要更多的想一想吸烟的危害，想一想对家人和周围朋友的危害 。不为自己，就算为了家人也要把烟戒掉 。你要知道，你所吸的每一支烟，都会危害你周围人群的健康，减少他们的寿命啊 。
要下定决心，把戒烟计划告诉你周围尽可能多的朋友
把你要戒烟的事情告诉你周围的人，一来，当别人给你递烟的时候 ， 你有了拒绝的理由，由于对方知道你戒烟的计划 ， 也不会有意见;二来，当你自己想吸烟的时候，怕别人会嘲笑你说戒烟又不算数，更能增强你的意志力，克制自己的烟瘾 。
多找事情做，别让自己总是闲着
吸烟的人，一有时间 ， 就会自然而然的去拿烟，通常都不受自己的意识控制，这也是因为形成习惯的原因 。这就需要在戒烟的期间 ， 自己多做一些其他事情，别让自己有太多的闲暇时间，以此来转移掉自己的注意力 。
上面几段文字内容就为我们很好归纳总结了一些戒烟好的方法，在此我希望大家都能多多学习，并且熟练掌握 。当然我也知道很多朋友都已经习惯了用抽烟来缓解各种不好的情绪，但是一定要意识到烟草对我们身体的伤害，不能再贪图一时的放纵和享受，而导致一些坏的情况出现 。
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