孕妇腰疼吃什么好：补充维生素B1【孕妇腰疼吃什么好 这四类食物可多吃】 孕期由于胎儿的快速发育 ， 孕妈妈很容易缺乏维生素和铁等营养物质和矿物质 ， 一旦缺乏就很易引起腰痛 。
建议孕妇多吃富含维生素b1的食物 ， 比如动物内脏(肝、心及肾)、肉类、豆类、花生及粮谷类、于果及坚果中 。
腰疼的孕妇可以多吃牛肉 。毛豆、花生等食物 。不过只要注意选择食物，不偏食，注意主食中粗细搭配，一天的食物完全可以得充足的维生素 。
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2孕妇腰疼吃什么好：补钙孕妇缺钙会造成骨质软化脱钙，引起腰疼，所以平时要注意补钙 ， 多吃含钙的食物，缺钙严重的可在医生的指导下服用钙剂补钙 。
含钙丰富的食物：
1、乳类与乳制品：牛、羊奶及其奶粉、乳酪、酸奶、炼乳 。
2、豆类与豆制品：黄豆、毛豆、扁豆、蚕豆、豆腐、豆腐干、豆腐皮等 。
3、海产品：鲫鱼、鲤鱼、鲢鱼、泥鳅、虾、虾米、虾皮、海带、紫菜、蛤蜊、海参等 。
4、肉类与禽蛋：羊肉、猪脑、鸡肉、鸡蛋、鸭蛋、鹌鹑蛋、猪肉松等 。
5、蔬菜类：芹菜、油菜、胡萝卜、萝卜缨、芝麻、香菜、雪里蕻、黑木耳、蘑菇等 。
6、水果与干果类：柠檬、枇杷、苹果、黑枣、橘饼、桃脯、葡萄干、胡桃、西瓜子、南瓜子、桑椹干、花生、莲子等 。
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