秋季养生禁忌小知识

忌贪凉专家提醒，秋季人们应慎食生冷食品，脾胃虚弱者尤应禁忌。患有消化道疾病的人应多吃熟软开胃易消化的食物，减少进食油腻食物。
俗话说：“春捂秋冻” 。“秋冻”故然有道理，但人们切不可过于贪凉，应根据气温变化来增减衣服，锻炼时应在身体发热后才能脱下过多的衣服;锻炼后切忌穿着汗湿的衣服在冷风中逗留以防身体着凉。

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2忌过燥秋季气候愈发干燥，会使人皮肤和口角干裂，口干咽燥，声音嘶哑。有的人会出现皮肤和口角干裂、口干咽燥、便秘等一系列不适症状。
在这个季节，人们容易伤风感冒，还会引起扁桃体炎和肺炎等呼吸道疾病。患有慢性支气管炎和哮喘的人，在这一时节往往会症状加重。
中医认为，秋季要特别注意养阴润肺，可以选用一些具有养阴润燥功能的保健品和中药来调养身体。日常生活中，可以多吃一些梨、甘蔗、荸荠、柚子、枇杷等润燥的水果;选食银耳、蜂蜜、芝麻、豆浆、藕、核桃、薏米、花生、鸭蛋、菠菜等食品。还可以自制百合莲子粥、银耳冰糖粥、雪梨川贝冰糖羹等。