产后生理需求怎么解决？产后恢复期会遇到什么困难吗？怀孕会引起一系列的身体变化，绝不仅仅只是肚子变大而已，身体上也会有质的改变 。
很多孕妈都会因此苦恼，遇到这样的情况，丈夫要积极帮忙，不要大意 。
有娃后，准妈妈这3个生理需求难开口
1.尿频
怀孕后，随着胎儿慢慢变大 ， 子宫占据腹腔越来越多的位置，会压迫周围的脏器使其位移 。而膀胱是最靠近子宫的器官，因而也就成了首当其冲的对象 。膀胱位移的空间有限，因而容量会变小 ， 出现尿频现象 。尤其是孕晚期和临产时，压迫进一步增加，甚至可能出现失禁的现象 。
除此之外，顺产的孕妇还可能会出现膀胱脱垂的可能 。就像S.H.E成员陈嘉桦的症状一样，出现产后“失禁”的现象 。平常的跑跳或是其他剧烈的运动，都会导致“失禁”情况 。外人不知情，产妇本身也难以说出口 。
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2.便秘
首先，孕期便秘的主要原因有这几点：激素水平变化、子宫压迫肠道、铁剂和钙剂补充过多以及膳食纤维摄入不足 。怀孕后 ， 由于孕激素和雌激素的比例增加，胃酸分泌不足，无法完全消化摄入的食物，便秘也就自然而然发生了 。
随着孕龄进行，胎儿发育导致子宫变大，压迫腹腔内肠道的空间 ， 导致肠道、膈肌和腹肌等运动受限 。尤其是到了孕晚期时，胎儿体积达到最大，更容易引发便秘 。怀孕期间孕妇补充的铁剂和钙剂等营养物过多，或是饮食结构中膳食纤维摄取不足等，都会引起排便不畅 。
想要缓解便秘，首先要在日常生活中注意膳食纤维的补充 ， 多喝润肠通便的饮品，例如蜂蜜和温开水 。此外 ， 还要多吃青菜、杂粮等补充能够促进肠道蠕动的食物 ， 最后养成每天排便的习惯 。
3.痔疮
【产后生理需求怎么解决】 痔疮每个人都可能会患上 ， 孕妇的可能性会更大 。这是由于静脉血管发生扩张和屈曲而导致在肛门内形成的血管球 。而孕妇之所以会成为痔疮的高发人群，是因为子宫内有孩子后 ， 腹腔大量的位置被占据，导致腹压升高，痣静脉血液回流不畅，主要表现为大便时出血 。
如何预防痔疮?
①拒绝久坐，坐一会儿就要起来走动一下，促进血液循环 。
②日常适当运动，例如可以练练瑜伽、散散步 。运动中还可以加进一些肛缩训练和保健 。
③养成每天排便的习惯，控制时间尽量不要超过10分钟 ， 还要注意膳食纤维和维他命摄入 。
以上这些都是孕妈妈们需要面对和解决的困难，尿频和大解的时候可能会因为肚子太大而不能够顺利起身，准爸爸们就要尽量帮忙，也可以在墙上安装一个把手之类的 。痔疮和便秘都是难以启齿的，如果发现孕妈妈们有对应的症状，准爸爸不妨问一下 ， 共同寻求最适合的解决办法 。
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