前几天，有个刚满月的宝妈问：哺乳期能不能吃水果，整个月子没吃一口水果，特别想吃点水果，但是婆婆说，月子期间不能吃水果，好不容易熬到满月了，婆婆又说哺乳期吃水果会加重湿气，让孩子湿疹加重 。想问问哺乳期到底能不能吃水果呢 ， 会不会让孩子湿疹加重，有没有什么注意事项呢?
首先呢，月子期和哺乳期期都是可以吃水果的 ， 只要吃法正确，不仅没有坏处，而且好处多多，最好每天或是经常能吃点水果 。
其次，哺乳期吃水果，并不会导致湿气重，只要不吃容易过敏的水果，当然也不会影响到孩子的湿疹 。
答复是：当然能吃，只要吃法正确!
那怎么才算是吃的正确呢，下面这几个哺乳期妈妈吃水果的注意事项，新手妈妈们都来了解下哦 。
1、水果种类要正确选择
① 多吃温性水果 。
一些寒凉性的水果或热性的水果要适量吃，温性的水果可以多吃 ， 冰镇的水果是绝对不能吃的，夏天到了，很多人都喜欢吃“冰镇西瓜”，若是新妈妈还在哺乳期 ， 就不要吃了，可以吃常温下的西瓜 。
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凉性水果：如香瓜、西瓜、梨、柚子等;
热性水果：如荔枝、桂圆、樱桃、榴莲等;
温性水果：苹果、桃子、红毛丹、木瓜等 。
② 多吃应季水果 。
另外 ， 哺乳期妈妈最好多吃应季的水果，反季水果要少吃，因为很多可能是催熟或是保存了很长时间不太新鲜 。
比如现在是夏季 ， 应季的水果就很多，如草莓、西瓜、甜瓜、荔枝、樱桃等，而一些秋冬季收的水果就要减少吃了 。
2、水果吃法要正确
【哺乳期吃水果会湿气重吗】 ① 不要吃刚从冰箱拿出来的水果 。
在冰箱冷藏的水果，刚拿出来就吃的话，不仅会导致妈妈自己肠胃不适 ， 还可能导致宝宝拉肚子;尤其月子期间 ， 要吃室温下的水果，如果室温下的水果也觉得凉，可以把水果蒸着吃或者煮着吃 。
② 水果直接吃 ， 少榨汁喝
如果吃一个苹果，吃完会觉得很饱 ， 但若是榨汁喝 ， 可能一杯果汁，需要2-3个苹果，但是喝完后并没有觉得很撑 。处于营养和健康考虑，建议直接吃水果，榨汁喝，不仅会丢失纤维素，而且也容易摄入过多糖分，导致长胖 。
3、容易过敏的水果要注意
哺乳期妈妈吃东西 ， 不仅会直接关乎自己的健康状况，还会影响宝宝的健康 。
因而一些容易过敏的水果要慎吃，如芒果、菠萝、猕猴桃等，若是怀孕之前就确定过敏的水果，就更不要吃了 。
民间有很多传统坐月子、哺乳期的说法，虽然是为了产后妈妈和孩子好，但很多观点和做法 ， 并不科学 。而我们每天都在学习“科学坐月子”、“科学育儿” ， 就是要了解正确的做法，科学的恢复身体和照顾孩子成长!
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