运动就出汗怎么样？
【运动就出汗怎么样？】很多人平时都很喜欢做运动 ， 经常做运动的话，对身体是有很多好处的，因为在做运动的时候不仅能够放松心情，忘记烦恼和压力还能够健身 ， 调动起全身的关节和肌肉 ， 而且在运动之后能够出一身的汗，起到排毒的作用，但是有些人运动的时候出的汗比较多，出汗多会怎么样呢！
有的人认为通过汗液可以排出体内的代谢废物，具有排毒的作用，所以觉得出汗越多越好 。
汗液其实来自血液，汗液中含有一定的血液成分 。出汗时部分水分蒸发了，而固体物质如蛋白质、氨基酸等则留在皮肤表面，经皮肤表面微生物的作用，可产生一些具有汗酸味的物质 ， 所以有人觉得汗液不干净 。
其实汗液中除了一些代谢废物外，还有许多对机体有用的物质 ， 如矿物质、蛋白质、氨基酸、维生素等 。随着汗液的丢失 ， 这些营养物质也随之丢失了 。因此，对于少量的出汗，可以不必太在意 。
大量出汗使体液减少，如果不及时补液 ， 可导致血容量下降，心率加快，排汗率下降，散热能力下降，体温升高，机体电解质紊乱和酸碱平衡紊乱 ， 引起脱水 ， 严重时甚至导致中暑 。
脱水导致机体的一些主要器官生理功能受到影响，如心脏负担加重、肾脏受损 。
钠、钾等电解质的大量丢失可导致神经-肌肉系统障碍，引起肌肉无力、肌肉痉挛等症状 。脱水还会使运动能力下降，产生疲劳感 。
一般人出汗如果比较多的话，那么就应该要注意做好补水的工作，多喝一些白开水或者矿泉水，但是如果出汗特别多，建议应该要选择一些电解质类的运动饮料，或者适当的喝一些盐水，如果一味地大量喝白开水的话，容易导致低钠血症 。
推荐阅读
- 孕期长肉那么值得骄傲的事，你怎么就把自信丢了？
- 怀孕就需要保胎？千万别让你的好心害了胎宝宝！
- 怀着宝宝就别太“放飞自我”！这些雷区孕妈万万踩不得
- 运动后肌肉酸疼怎么办好
- 孕妇补钙不是越早越好，错过最佳的时间可能就白补了
- 常见四种运动损伤怎么治疗
- 呼吸道发炎怎么治
- 适合冬天穿的运动鞋有哪些
- 提肛运动治疗脱肛怎么做呢？
- 提肛运动可以治疗早泄的吗