大多数孕妈妈在哺乳期很容易回奶,导致“涨奶”、“乳腺炎”等情况 。那么哺乳期哪些举动容易导致回奶呢？应该如何避免？
【哺乳期的宝妈哪些举动容易导致回奶】 小薇是一个非常爱美的女人 ， 对于孕期中穿的那些松松垮垮的衣服，她是无比的嫌弃，所以刚出了月子 ， 她就把怀孕前买的那些紧身衣什么的穿上了 。摆脱了孕妇装的她 ， 整个人都开心了很多，而且还经常在老公面前瞎嘚瑟 。然而，她的开心并没有持续多久，因为她发现自己这段时间分泌出的母乳越来越少了，宝宝根本就吃不饱 。婆婆知道后说她是因为穿衣不当，所以出现了回奶的现象，之后又给她讲了一些哺乳期间容易引起回奶的事情 ， 让她平时多加注意 。
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1、经常生气
哺乳期间，宝妈在确保自己身体恢复良好的同时 ， 还要负责照顾宝宝的吃穿住行，每天都会非常的劳累 ， 所以心情就会变得很低落、容易生气，这都是正常现象 。但是宝妈们需要注意的是，在哺乳期间 ， 如果经常生气的话 ， 是很可能导致自己出现回奶现象的，这样宝宝的身体发育就会因为吃不饱而受到阻碍 。因此 ， 在给宝宝喂养母乳期间，宝妈一定要注意把控好自己的情绪，不要总是生气 。
2、吃刺激性食物
怀孕的时候，宝妈在饮食方面总会受到各种各样的限制，所以等生完宝宝之后，她们往往肆无忌惮的大吃大喝，把孕期中的那些饮食禁忌抛诸脑后 。但她们却忘记了，自己吃的所有东西都有可能通过母乳传递给宝宝，如果饮食不注意的话 ， 不仅会刺激到宝宝的肠胃，还有可能引起回奶现象 。
3、穿衣过紧
哺乳期间宝妈如果经常穿塑形内衣或者紧身衣的话，胸部就会受到压迫，进而导致她出现回奶、堵奶等现象，这对宝妈和宝宝来说都是很不好的 。所以 ， 为了自己和宝宝的健康，宝妈应该尽量穿一些宽松的衣服，以免出现回奶现象导致宝宝无法获取到足够的营养 。
4、过度劳累
分娩结束后 ， 宝妈的身体会变得非常虚弱，但是还要费心去照顾宝宝，这样宝妈就容易出现劳累过度的现象，进而导致她的母乳分泌量减少，这对宝宝的身体发育是非常不利的 。
宝宝出生后 ， 只有每天摄取到足够的营养，身体才能够健康的发育 。如果哺乳期间宝妈出现了回奶现象 ， 宝宝想要吃饱就会变得非常困难，这对他的生长发育是很不好的 。
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