剧烈的运动对身体好吗？
大家都知道吃完饭之后是不能立即做一些剧烈的运动了，这样对于自己的胃部会造成很多的危害 ， 如果经常这样的话，还可能会得胃病 。即使是平时，老是做一些剧烈的运动对于自己的身体也是很不好的，那么，剧烈的运动对于机体的伤害到底都有哪些呢？下面小编就给大家一一介绍下 。
剧烈运动是我们在体育课、运动训练及比赛后的两种情况：一种是有些人在运动中或运动后因口渴而暴饮，结果引起腹胀、胃痛等不适感觉；另一种是有的人虽已口渴难忍，却仍受着一种约束，只能等运动结束后很长时间才敢补水，结果造成身体脱水和各种疾病 。
一、
这是非常普遍的做法，运动结束后感觉累了 ， 就蹲下或坐下认为能省力和休息，其实，这是一个错误的做法：健身运动后若立即蹲坐下来休息，会阻碍下肢血液回流，影响血液循环，加深肌体疲劳 。严重时会产生重力性休克 。因此 ， 每次运动结束后应调整呼吸节奏，步行甩臂 ， 并做一些放松、调整活动 ， 促使四肢血液回流入心脏，以利于还清“氧债”，加快恢复体能、消除疲劳 。
二、不要贪吃冷饮
运动往往使人大汗淋漓 ， 尤其是在夏天，随着大量水分的消耗 ， 运动后总会有口干舌燥、急需喝水的感觉，以年轻人为主，喜欢买一些冷饮解暑解渴 。然而此时人体消化系统仍处在抑制状态 ， 功能低下 。若图一时凉快和解渴而贪吃大量冷饮，极易引起胃肠痉挛、腹痛、腹泻，并诱发肠胃道疾病 。所以，运动后，可以少量的补充一些白开水或盐水 。
三、不要骤降体温
运动时肌体表面血管扩张，体温升高 ， 毛孔舒张，排汗增多 。倘若运动后立即走进冷气空调房间或在风口纳凉小憩，或图凉快用冷水冲头，均会使皮肤紧缩闭汗而引起体温调节等生理功能失调 ， 免疫功能下降而招致感冒、腹泻、哮喘等病症 。
【剧烈的运动对身体好吗？】在进行剧烈的运动过后，大家最好就是原地走几步或者是继续朝前慢走一会，不要立刻坐下或者是躺在操场上，这些都是不可取的，另外，更不能吃一些冷饮，这样对于自己的胃部的刺激实在是太厉害了 ， 也不要立即喝水 ， 最好是过一会再喝，这样才好 。
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