剧烈运动大腿酸痛是怎么回事呢？
有很多人都有这种经历，当爬完山或者经历过长跑之后，都会出现大腿疼痛的现象，一般这种现象在运动的时候没有什么感觉 ， 当第二天起床后就会发现大腿酸痛得连走路都困难，剧烈运动之后出现大腿酸痛究竟是怎么回事呢？下面就让小编给大家解答一下吧！
肌肉中因运动代谢产生了酸性物质——乳酸，不常锻炼的人，进行较剧烈的运动后，局部肌肉都会疼痛，这与肌肉内部的能量代谢有关 。人体各种形式的运动 ， 主要靠肌肉的收缩来完成 。肌肉收缩需要能量，这能量主要依靠肌肉组织中的糖类物质分解来提供 。
在氧气充足的情况下，如人体处于静息状态时 ， 肌肉中的糖类物质直接分解成二氧化碳和水，释放大量能量 。但人体在剧烈活动时，骨骼肌急需大量的能量，尽管此时呼吸运动和血液循环都大大加强了，可仍然不能满足肌肉组织对氧的需求 ， 致使肌肉处于暂时缺氧状态 。结果糖类物质分解出乳酸，释放的能量也比较少 。乳酸在肌肉内大量堆积，便刺激肌肉块中的神经末梢产生酸痛感觉；乳酸的积聚又使肌肉内的渗透压增大，导致肌肉组织内吸收较多的水分而产生局部肿胀 。
经常运动的人 ， 运动时肌肉能获得较为充足的氧气，糖类物质分解的乳酸较少 ， 肌肉就不会有明显的痛感 。因此，我们平时应多锻炼 ， 在运动前先做好准备活动，运动后要做些肌肉放松的活动，以促进血液循环，这样，肌肉的疼痛就可以减轻 。
剧烈运动时，肌糖元分解加快 ， 耗氧量增加，使肌肉暂时处于相对缺氧状态 ， 此时肌糖元可以经过丙酮酸转化为乳酸积存于肌肉内 。
乳酸在肌肉内大量堆积，会刺激肌肉中的化学感受器产生兴奋，兴奋传至大脑皮层，使人产生酸痛的感觉 。同时，由于乳酸等物质的积聚，使肌肉内的渗透压增大，促使肌肉组织内吸收较多的水分而产生局部肿胀，也会产生酸胀的感觉 。引起肌肉缺氧的另一种解释是运动的肌肉疲劳时 ， 由于局部肌纤维放松不充分而产生轻微痉挛，使肌肉内的血管受到压迫 ， 血流受阻，引起肌肉缺血缺氧，此时，肌肉发硬并且有酸痛的感觉 。
为了避免或减轻肌肉酸痛现象 ， 运动前要做好准备活动，锻炼应该循序渐进（如开始时运动量要?。院笾鸾ピ黾樱?运动后要做些放松肌肉的活动或按摩疲劳的肌肉，促使血液循环通畅 。
【剧烈运动大腿酸痛是怎么回事呢？】从上面文字介绍当中我们可以看出，如果在剧烈运动之前做好充分的运动准备的话，说是可以减轻大腿酸痛这种现象的 ， 另外如果出现这种现象也不要大惊小怪，因为这属于机体的一种正常反应，可以采用按摩或者热敷的方式进行缓解，大多数症状都会自行消失 。
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