文章插图
文章插图
文章插图
文章插图
文章插图
【孕妈咪温热保健法，终极图解来啦~】
文章插图
TIPS 预防抽筋这样做
天气冷时 ， 孕妈妈出门也不宜走太快、太久，每隔10分钟休息一下，避免血液来不及供应肌肉运作所需的能量，导致使肌肉过于紧绷而抽筋 。妈咪可上下扭动脚板或双脚踩地打拍子，避免肌肉长时间处于收缩状态 ， 有助于预防抽筋发生 。
若妈咪真的抽筋的话，不宜按摩、搥打抽筋部位 ， 以免肌肉受到刺激收缩，反而会抽筋得更厉害 ， 应用手握住抽筋部位，让肌肉有所支撑，待3～5分钟后 ， 肌肉自然会放松 。
推荐阅读
- 孕期白带不好怎么办？
- 准妈妈孕期腹部偏大，这正常吗？
- 秋天孕妇能吃鸭肉吗
- 孕妇秋天嗓子疼怎么办
- 孕妇可以吃月饼吗
- 孕妇秋天要注意什么
- 怀孕了吃啥？先拣重要的说！
- 怀孕几天有反应
- 孕期护肤，小编来支招
- 孕妇穿防辐射服有用吗？科学检测告诉你