产后乳房下垂如何预防？怎么防止乳房下垂 ， 你有什么方法？生完孩子胸部缩水，是让很多妈妈都无奈的事 。不过这事怎么说呢，一方面，怀孕时在激素的作用下出现暂时的“二次发育”，生完娃激素正常了，缩水回原来的大小 ， 也是正常的 。另一方面呢，可能跟你哺乳期的一些做法有关 。
哺乳方式不正确
知道有的宝妈为了防止乳房干瘪缩水，宁可不喂奶 。
不过我要打击你一下，不管喂不喂，胸部都会下垂 。
为啥，上中学的时候物理老师已经告诉大家了：地心引力
对于喂奶的妈妈来说，如果喂奶的姿势不正确，宝宝在吸吮过程中就会造成对乳房的牵拉，也会一定程度上让乳房缩水 。
喂奶一点也不easy，其实它是门技术活：
① pose首先要摆好
妈妈保持一个舒适的体位，把宝宝身体靠近自己，使宝宝的头和身体呈一条直线 。
【产后乳房下垂如何预防】
文章插图
② 调整乳头形状
稍稍挤压乳房 ， 使乳头稍稍拉长更好匹配宝宝嘴张开的大小 。
③ “C”字形托乳，而非“剪刀”手
大拇指和其他四指分开 ， 整体呈“C”字形来托住乳房，不要用食指和中指夹住乳头的方式来托乳 。
④ 宝宝应尽量多地含到乳晕
把乳晕尽可能多地含入宝宝口中，让乳头深入到宝宝口腔的后端，这样可以大大减轻妈妈被拉扯的疼痛感 。
小贴士
哺乳时 ， 妈妈不要强行把乳头从宝宝嘴里拉出来，这样很可能弄伤乳头 。最好等宝宝吃饱主动松开乳头 。但如果真的需要，妈妈可以尝试把手指滑入宝宝脸颊和乳晕之间，伸到宝宝嘴边，轻轻把乳头拉出来 。
选择的文胸不适合
大小合适的文胸能对乳房起到托定和塑形的效果，如果文胸太大容易使乳房受重力作用而下垂 。还有的新妈妈为了方便给宝宝喂奶而不穿文胸 ， 这样也会加速乳房的下垂 。
所以对于对哺乳期的妈妈来说，选择一套合适的也是非常重要的：
1. 选择能覆盖住整个乳房外沿的文胸 ， 不仅可以托起乳房，还可有效防止乳房下垂 。
2. 佩戴时没有压抑感，肩带松紧度刚好 。
3. 乳罩凸出部分间距适中 ， 距离不可过远或过近 。
节食减肥
有些妈妈不想面对自己发胖的身材，产后急于进行节食减肥 。
菌菌要说的是：节食减肥速度过快，会造成乳房皮下脂肪体积缩小，皮肤的皮下脂肪缩小了就会变的松弛 。而且节食营养不良 ， 也会造成乳汁中所含的营养物质缺少 ， 这对哺乳宝宝也是不好的 。
而且菌菌还要告诉你们一个秘密：哺乳可是天底下最安全可靠的减肥办法 。
女人都是爱美的 ， 不管你是产后还是断奶后，面对自己胸部的变化难免会不自信，会心伤 。不过，要告诉你，对于一个女性而言 ， 不是因为胸大胸小而美丽 ， 而是因为自信而美丽 。所以说 ， 不要管它胸大胸?。?只要自己舒服就好了 。
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