怎么养胃最有效呢
如何调养自己的肠胃成为了生活当中最关键的一个步骤，中医讲肠胃当中是身体当中最重要的器官 ， 控制着整个消化系统，如果脾胃出现了虚寒，如果脾胃出现问题，那么我们在平时吃下去食物之后就会无法消化，从而肠胃会出现恶心 ， 呕吐和食管反流症状，怎么养胃最有效呢！
中医将包括胃肠道等重要器官在内的整个消化系统称为“脾胃” 。中医认为，脾胃是“后天之本”，非常重视脾胃的养护 。
【怎么养胃最有效呢】莫让情绪伤胃
中医教你如何养胃
《黄帝内经》上说“思虑过度，脾气郁结 ， 久则伤正 ， 运化失常” ， 说明紧张、焦虑等会影响脾胃功能 。那些边吃饭边思考问题，把商务谈判、工作会议带到饭桌上的做法不可取 。另外，细嚼慢咽是养胃的重要原则 。
自我按摩改善胃功能
中医教你如何养胃
中医认为，适当的自我按摩可帮助改善胃功能 。如每天早晚两次自我推拿胃脘部(两手相叠，于上腹部按顺、逆时针方向 ， 分别揉摩各30～50次)，能提高胃肠动力和免疫功能 。另外，晚上睡觉之前 ， 洗脚之后按摩足三里穴，也有显着的养胃功效 。
适当运动健胃
中医教你如何养胃
中医认为 ， 适当的运动有养胃健脾之功 。最简单的养胃运动发生在我们的嘴巴里——每天早晨用舌头搅动出津液并吞下去，有生津和胃的功效 。
此外，人体五脏六腑在脚上都有相对应的穴位，从经络看，胃经是经过脚的第二趾和第三趾之间，经常活动脚趾可以起到健脾养胃的作用 。活动脚趾时可采取站立或坐位，双脚放平，紧贴地面，与肩同宽，脚趾连续做抓地-放松的动作60至90次，对脚部经络形成松紧交替刺激 。做此动作时可赤脚或穿柔软的平底鞋，每日可重复多次 。
人体当中的五脏六腑都是和身体息息相关的，最重要的器官之一，那么就是肠胃问题了，肠胃可以帮助我们的肠胃 ， 继续消化有效的可以帮助 ， 食物快速的循环 ， 建议大家平时适当的可以按摩或者是泡一泡脚都可以调理养胃 。
推荐阅读
- 运动后小腿疼痛怎么办？
- 平时怎么治疗耳鸣快些？
- 颈椎突出怎么治疗好啊？
- 母乳变色了是怎么回事？
- 龋齿疼痛怎么办呢
- 油烧伤起泡怎么处理呢
- 烫伤怎么治疼如何快速处理
- 运动后全身肌肉酸痛怎么办比较好？
- 哺乳期能用药减肥吗
- 阴虚火旺脾胃虚寒怎么办