吃酸的食物以吃点酸的东西，比如橘子、葡萄，两者均具有开胃、止渴润肺、的功效，能有效减轻呕逆少食的现象 。
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2喝甘蔗汁喝一点甘蔗汁，将甘蔗去皮后切成小块，放入榨汁机内榨取汁水，在甘蔗汁内加生姜末少许，当茶饮用，一天可饮数杯
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3姜片多吃姜，姜能缓解早起的恶心，孕妇可以多吃一些姜片，或者喝一点姜茶也有好处的 。
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4酸奶【孕妇呕吐怎么缓解】 喝点酸奶 ， 在饭后，当胃里有一些食物后，孕妇可以喝一点酸奶，但要适量，而且不要空腹喝 。酸奶在营养价值上和鲜牛奶差不多 ， 而且易于消化吸收，酸奶中的乳酸菌进入肠道后可抑制腐败菌的繁殖，减少腐败菌在肠道中产生毒素而起到保健作用 ， 同时还可使人体增加维生素b族 。
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5维生素b6吃一点维生素B6 。维生素B6为人体内某些辅酶的组成成分，参与多种代谢反应，尤其是和氨基酸代谢有密切关系 ， 维生素B6能有效防治妊娠呕吐和放射病呕吐 。
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6饮食清淡多吃一些清淡爽口、富有营养的蔬菜 。如番茄、黄瓜、鲜香菇、平菇、苹果等，它们色彩鲜艳，营养丰富，易诱发人的食欲 。
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7少食多餐分餐多吃，多餐少食 。任何时候在胃中都要留有食物，早上起来吃点饼干或者晚上吃点小吃都会对人有所帮助 ， 因为饼干这些干食品能减轻恶心、呕吐症状 。但是两餐之间的间隔太长 ， 而每餐吃得太多也不好 。
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8保持心情愉悦放松心情，精神不要紧张，要知道这只是很正常的怀孕反应 。如果情况比较严重的话，要到医院进行检查 。
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