【孕期护牙小妙招】 口腔健康是人体健康的一面镜子 ， 是全身健康的重要组成部分 。所以 ， 为了祖国的下一代，孕期对牙齿的护理就尤为重要了 。
首先 ， 要养成早晚刷牙的好习惯，尤其是睡觉前更要认真刷牙 。
一支好的牙膏 ， 一支适合的牙刷和正确的刷牙方法也是必不可少的 。使用刷头较小、刷毛顶端圆润的软毛牙刷，可以减轻对牙龈的刺激 ， 防止牙龈出血 。选用含氟的牙膏刷牙，可以有效预防龋齿 。
我们来计算一下：假设按70年来算 ， 每天早晚共刷牙两次，一年365天，那么人一生大约要刷5万多次牙 。所以，选用好的牙膏牙刷，就是爱护你的牙齿小天使 。
饭后要漱口 ， 最好每次吃完东西都能漱口 ， 而且不少于二十下，这样不光能保持口腔干净，还能瘦脸、锻炼咀嚼肌 。
刷牙时要轻柔 ， 顺着牙缝的方向上下刷 ， 牙齿的里外面都要刷到，舌头也要刷，每次刷牙最好不少于3分钟 。
每天用牙线清洁齿缝和牙龈间的牙菌斑一次，因为细菌要24小时才能从牙斑转变为齿垢，但是牙签要少用哦！
闲暇时可经常轻叩牙齿 ， 能使牙齿不易松动和脱落，加强咀嚼力 。当然，不宜力量过大哟~
少吃甜食，少喝甜饮料 ， 减少吃零食的次数，吃完零食也要记得漱口！
怀孕前建议到正规的口腔医院做一次洁牙，可以预防牙龈炎 。不过孕期还是要尽量减少口腔操作 。
“民以食为天”，为了以后大堆大堆的口福可享，牙齿的保健就显得尤为重要了 ， 孕妈可要多多注意哟！
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