孕妇上火吃什么降火快:苦味食物苦味食物中因含有生物碱、尿素类等苦味物质,所以才苦,但这些苦味物质却有解热祛暑、消除疲劳的作用,因此,孕妇上火可以吃苦味食物降火 , 比如苦瓜、苦菜、苦丁茶、芹菜、芥兰等 。
1、苦瓜
苦瓜能降火大家都知道,孕妇上火时不妨吃一些苦瓜 , 凉拌、炒、煲汤或者打成汁,只要能把苦瓜做得熟且不失青色,都有不错的效果 。而且除了降火外,苦瓜还有改善孕妇的消化吸收、增进食欲,降血糖降血脂的作用 。虽然苦瓜的降火效果最佳,但是苦瓜性寒凉,且含有微量的奎宁,孕妇要少吃 。
2、苦菜
【孕妇上火吃什么降火快】 苦菜性味苦寒 , 有清热解毒、凉血的功效 , 孕妇吃苦菜可以降火 。而且苦菜中还含有丰富的维生素和多种微量元素,能预防孕妇贫血 。但孕妇要记住,苦菜为寒性食物,脾胃虚的孕妇不宜多吃 。
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2孕妇上火吃什么降火快:牛奶去肝火很多人认为喝牛奶会加重上火,引起烦躁,其实,牛奶不仅不会上火,还能解热毒、去肝火 。中医认为牛奶性微寒,可以通过滋阴、解热毒来发挥去火功效,而且牛奶含有多达70%左右的水分 , 能补充人体丢失的水分 。
除了降火外,牛奶还含有丰富的矿物质、钙、磷、铁、锌、铜、锰、钼的含量都很多,能有效的促进胎儿发育,帮助孕妇有效睡眠,对孕妇身体来说是很有益的 。
孕妇喝牛奶要注意:孕妇最好选择喝纯牛奶,营养更全面 。但贫血、患有胃溃疡的孕妇不能喝纯牛奶,经常接触铅的人,乳糖不耐,牛奶过敏的孕妇不宜饮用,可以选用其他食物或营养补充剂补充钙质 。
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3孕妇上火吃什么降火快:寒凉水果凉能克制火 , 孕妇上火可以寒凉的水果降火 。比如梨、西瓜、香蕉、苹果等 。但孕妇要注意了,寒性水果不能多吃,一定要适量,否则物极必反,会让孕妇消化不良,肠胃功能紊乱 。
1、梨
梨因鲜嫩多汁被称为“天然矿泉水” 。具有清热解毒、生津润燥、清心降火的作用 。还可帮助消化、促进孕妈咪食欲,并有良好的解热利尿作用 。
2、西瓜
西瓜是解渴消暑的最佳之品,能清暑利湿、养阴生津 。但西瓜性凉,并含有大量的葡萄糖、苹果酸、果糖和维生素等,但对脾胃虚寒、寒积冷痛的妈咪来说不宜食用 。
3、香蕉
一般人认为败火以食香蕉为最好 , 中医认为香蕉性味甘寒微涩、无毒,具有清热止渴、清胃凉血、润肠通便、降压利尿等作用 。不过,脾胃素虚、阳气不足的妈咪要少吃香蕉 , 以免适得其反,反会使虚火更旺 。
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4孕妇上火吃什么降火快:蜂蜜水孕妇上火可以喝蜂蜜水 。蜂蜜可以消化吸收,增进食欲,镇静安眠 , 提高机体抵抗力 , 对促进婴幼儿的生长发育有着积极作用,而且还能有效预防孕期便秘、妊娠高血压综合征、妊娠贫血、妊娠合并肝炎等疾病 。
孕妇喝蜂蜜水要注意:要喝天然蜂蜜,不要买太便宜的或者假的蜂蜜 , 因为里面的激素含量高 , 对孕妇和胎儿有不良影响 。另外 , 孕妇喝蜂蜜水每天不宜过量,避免血糖升高 。有糖尿病的孕妇建议还是不要选择喝蜂蜜水降火,可以多喝水,多吃些降火的蔬果来去火 。
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5孕妇上火吃什么降火快:西红柿降火脾胃西红柿也是很好的降火食物,其中可养阴生津、健脾养胃、平肝清热 , 适于热病伤阴引起的食欲不振、胃热口渴等症 。
而且西红柿酸甜可口 , 还富含维生素C、胡萝卜素、蛋白质、微量元素等,对胎儿的发育有利 。孕妇吃西红柿还可以使皮肤色素沉着减退或者消失,有美容健身的功效 。
孕妇吃西红柿要注意:不要吃长有赘生物的西红柿和不成熟的西红柿,因为青色的西红柿含有大量有毒番茄碱,孕妇食用后,会出现恶心、呕吐,全身乏力等中毒症状,对胎儿发育有害;孕妇也不能空腹吃西红柿 , 不然容易引起腹痛 。
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6孕妇降火食谱推荐西芹百合炒草莓
原料:西芹、百合、草莓 、盐、食用油、大蒜、水淀粉各适量
做法:
1、将西芹洗净,切菱形片;百合洗净用清水泡3-5分钟;草莓洗净去蒂,切片;大蒜切碎粒 。
2、锅置火上加适量清水烧沸,加入盐,下入西芹、百合焯水断生,捞出沥干水 。
3、锅置火上少许油烧热,下入蒜粒爆香 。
4、加入草莓、西芹、百合,放入盐翻炒均匀 。
5、勾入薄芡即可装盘 。
功效:草莓不但好吃 , 还有药用价值 。中医认为它有去火功效,能清暑、解热、除烦 。
莲藕猪骨汤
食材:莲藕350g,栗子100g,猪骨350g,红枣、淮山、盐、姜片各适量 。
做法:
1、栗子去壳后,煮5分钟,去掉皮衣
2、莲藕切片,栗子、猪骨焯水备用 。
3、把所有材料放入电压锅中,加入适量的水,电压锅开始工作 。
4、40分钟后,猪骨煲至熟,下盐调味即可 。
功效:莲藕生用可凉血去热 , 熟食可润燥止渴、滋阴润喉,养心安神 。
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7健康小贴士孕妇上火要多喝水和多吃甘甜爽口的新鲜水果和鲜嫩蔬菜,特别是钙、镁、硅的含量高的蔬果,有宁神、降火的神奇功效,比如甘蓝菜、花椰菜和苹果、葡萄等,孕妇要多吃和常吃这些食物 。
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