下腹部脂肪如何去除
随着年龄的不断增长，随着饮食结构的不断完善，下腹部脂肪堆积越来越厚，所以使得很多人，对于自己下腹部脂肪堆积过厚 ， 认为会严重影响到自己身体的健康，所以为了尽快去除自己下腹部脂肪，想全面了解一下下腹部脂肪如何去除，想全面了解？尽快地选择最好方法，去除自己下腹部的脂肪 。
1) 一星期至少进行一次改良的强人训练： 建立肌肉和下半身的力量 ， 并提升生长贺尔蒙，以提高脂肪的燃烧 。
2进行间隔冲刺训练以改善体能 。两个例子是在跑道上进行6次的200米的跑步冲刺 ， 然后休息4分钟; 或进行每次8秒共60下衝刺 ， 然后休息12秒; 。
3) 记住每天要吃早餐，并且尽量进食高蛋白质低血糖的食物作早餐 。
4) 不要空腹来进行训练—这样会减低身体使用脂肪作为燃料的使用率 ， 并于复元时减少于卡路里的燃烧(过量运动后氧气使用) 。
5) 在你的日常饮食中戒除所有加工食品 - 不要再吃它们了 。
6) 不要逃避脂肪 。只需确保进食良好脂肪 ， 如鱼类中的脂肪、野生肉类、椰子油、橄榄油、牛油果及果仁.
【下腹部脂肪如何去除】7) 进食高品质高蛋白质的食物，以增加休息中的新陈代谢率及用来消化食物的能量 。
8) 摄取含丰富亮氨酸 ， 支链氨基酸 ， 可减去更多的内脏腹部脂肪 ， 同时促进肌肉的建造和提高表现的水准 。
9) 考虑戒除麸质、小麦和穀物 ， 以改善胰岛素健康及减去腹部脂肪 。
10)新加坡易缇秀富氧能量美体衣-----每天穿着2小时相当于有氧运动120分钟 。
下腹部脂肪如何去除，首先说方法有很多 ， 但是对于每一个出现下腹部脂肪堆积过多的人 ， 首先你要在饮食方面调整 ， 平常多运动，通过饮食的调理，通过运动，就能更好的去除自己下腹部脂肪 。如果你认为以上方法没有立竿见影的效果，可以选择腹部吸脂手术 。
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