卵巢保养对女性来说非常重要，卵巢保养最佳时期是什么时候？保养卵巢要趁早，女性保养卵巢该怎么做？
卵巢早衰 ， 会影响女性生理期、胃口、情绪、气色 ， 更严重的还会影响女性的生育能力 。这种衰老是无论多么精致的妆容都掩盖不住的 。所以，呵护女性，首要任务是预防卵巢的早衰 。
首先，女性要了解卵巢功能衰退会带来哪些疾?。?
对于生殖系统，卵巢早衰会引发月经不调、阴道萎缩干涩、排卵降低、同房障碍等；
【保养卵巢要趁早，别错过卵巢保养最佳时期】 对于植物神经系统，卵巢早衰会使女性变得暴躁易怒、抑郁、睡眠质量差、潮热等；
对于免疫系统 ， 卵巢早衰会使女性免疫力下降，容易感染炎症、感冒、得慢性疾病等；
对于心血管系统，会引发动脉粥样硬化，造成心肌缺血、心肌梗死等；
对于肌肤、毛发和身材，女性会变得肌肤干燥失去弹性、出现脱发、体型增胖等 。
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其次，保养卵巢要趁早，可以这样做：
1.盐分、糖分都不要过多摄入 。吃得太咸不利于体内水分排出体外，影响卵巢排卵，严重的会导致月经不调；吃得太甜会影响情绪，产生焦虑、烦躁等负面情绪 。女人心情不好会老得很快 。
2.对寒性食物、辛辣刺激食物都要克制 。因为经常吃这一类食物 ， 会引起气滞血瘀、寒湿凝滞、月经不调 。
3.最好不喝碳酸饮料 。像雪碧、可乐、芬达等气泡饮料含有大量碳酸 ， 影响人体对钙的吸收，肠胃消化功能也会受损伤 。
4.富含纤维素的食物要多吃 。因为可以帮助女性清理体内多余的雌激素 ， 降低女性患肿瘤的风险，同时促进肠胃的蠕动 ， 减少便秘 。还要多吃豆类食物，尤其黄豆，能帮助女性补充天然植物激素，调节内分泌，助力备孕 。
5.作息规律 。不要熬夜通宵 ， 最好晚上22：30之前就睡下，配合脏器排毒时间，不要给脏器增加工作负担 ， 对卵巢也好 。
经常有痛经症状的女性 ， 可以一天喝两次红糖生姜水 ， 缓解痛经很有效，饮食尽量清淡一点 。
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