脖子扭动痛怎么办？
有的人晚上睡觉的时候喜欢偏着睡枕头 ， 这样第二天醒来就很容易落枕 。落枕之后脖子就会酸痛，无法转动，一般几天之后才能够恢复 。也有的人主要是由于长期坐立 ， 不太进行活动，脖子处的肌肉都变得僵硬 ， 这样活动脖子的时候也会很痛，还有的就是脊椎肩颈处有一些病导致的 。接下来小编就来给大家分析下有哪些方法能够治疗脖子扭动痛 。
1、按摩：立落枕者身后 ， 用一指轻按颈部 ， 找出最痛点，然后用一拇指从该侧颈上方开始，直到肩背部为止，依次按摩，对最痛点用力按摩 ， 直至感明显酸胀即表示力量已够，如此反复按摩2～3遍，再以空心拳轻叩按摩过的部位，重复2～3遍 。重复上述按摩与轻叩，可迅速使痉挛的颈肌松弛而止痛 。
2、热敷：采用热水袋、电热手炉、热毛巾及红外线灯泡照射均可起到止痛作用 。必须注意防止烫伤 。
3、选用一些药物，痛处擦揉 ， 每天2～3次，有一定效果 。
4、使用一些膏药外贴颈部痛处，每天更换一次，止痛效果较理想，但病人自感贴膏后颈部活动受到一定限制，孕妇忌用 。
5、耳针：耳针埋穴于颈、枕区，以食指尖按压上述耳穴5～10分钟，或以食指端按摩上述耳穴 。
6、针刺：不能前后俯仰者 ， 取大抒、京骨穴、昆仑穴；不能左右回顾者，取肩外俞、后溪、风池穴 。一般可取悬钟穴，位于足外洞上三寸，针4～5分，灸3～7壮，亦可按摩此穴，每次15分钟 。
7、改变睡眠姿势，调整枕头高低，自己扭动脖子 。
8、如为颈椎病引起，在体疗科医师指导下 ， 进行家庭自我颈椎牵引疗法 。
【脖子扭动痛怎么办？】上面小编给大家整理的方法，使用过的人的都反应效果挺好的 。对于脖子扭动痛 ， 患者一定要找到是什么原因导致的自己脖子扭动痛，对症采取治疗方案，才会取得最好的效果 。患者在治疗期间不能够久坐，要过一段时间就活动一会，而且还要经常的按摩自己的患处 。
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