时间的脚步已经步入深秋，我们的身体已经可以明显的感觉到凉意了，在秋天，也有很多养生知识我们需要谨记，因为在秋季，很多我们经常用到的物品最有可能变成致病的源头，让我们的身体因此而沾染上疾病 ， 但是我们又不知道疾病从何而来，接下来小编就给大家说几种方法 ， 让我们可以在秋季巧妙的躲避这些很容易发生的疾病 。
秋季衣着要领
首先，有些疾病会由于我们的穿着而引起，我们人类的穿着历史是非常长久的，每天穿衣服，不但是我们的日常生活当中最基本的组成部分之一，而且还是一种非常耀眼夺目的文化 。
所以 ， 人类的穿着从最早期的遮羞布到逐渐发展开来的唐装、气泡、牛仔裤、各种外套等等，都经过了无数次的创新和改变，变得越来越实用，也变得越来越光鲜亮丽 。
到了秋天，冷空气侵袭，我们身上的衣服也开始渐渐的围绕着御寒来改变，但是很多人明明已经按照秋季的天气标准来穿衣了 ， 为什么还会生病了呢？
其实，穿衣服是保护我们的身体 ， 避免我们的身体受到外界的各种不良因素的刺激 。
比如在寒冷的冬季 ， 我们的衣服主要就是御寒吗，它可以将那些冰冷刺骨的寒风抵挡在衣服之外，让我们不必患上冬季的毛病 。
在炎热的夏天 ， 薄薄的衣服可以抵挡太阳光的照射，让我们的皮肤避免受到太阳光紫外线的照射和伤害 。
但是在秋季，秋天的天气非常干燥，天气由热转冷，所以我们就要穿一些透气性比较好的衣服 ， 而且衣服的吸湿性也要达到标准 。
秋季降温穿衣服 ， 应该循序渐进的加衣服，不要突然变冷了，马上把羽绒服拿出来套在身上，这样对我们的身体并不会起到保护的作用 ， 反而还会危害我们的身体健康 。
我国自古以来就一直都流传着“春捂秋冻 ， 不生杂病”的养生谚语 ， 这里所说的“秋冻”并不是在冰凉的秋天穿短袖走来走去 。
秋冻是讲我们不要气温稍稍下降就马上穿上很厚的衣服 ， 把自己包的像一个粽子，包的严严实实的一点寒风都没法伤害自己，但是秋冬虽然提倡着秋季不要忙添衣，也是要看情况来灵活掌握的，做事变通 ， 穿衣也要变通 。
“秋冻”不能只是理解为简简单单的“冷天不穿衣”，其实在秋季，大气骤然变冷的时候，适当的增添一些薄的衣服是有必要的，否则不仅不能很好的预防疾?。踔粱够崛梦颐堑纳硖逶獠?。
由于秋天的天气非常不稳定，早晚的温差很大，来回波动的幅度也很大，所以我们很可能会因为一时很冷就穿上很厚的衣服，等到热一些了就把衣服脱掉了 。
我们的身体一冷一热 ， 就很可能会引发疾病 ， 危害我们的身体健康 。
牙刷
我们每天都是要刷牙的，因为刷牙是非常有利于清除我们口腔里的细菌的 ， 每次刷完牙，我们都会对着镜子照一下自己的牙齿，看自己的牙齿是否干净 。
很多人只顾着关注自己的牙齿到底有没有刷干净刷白，但是往往却忽略了牙刷里面的学问，小小的牙刷 ， 如果保护不当，那么我们每天用来刷牙的东西，安全系数就非常难说了 。
秋季的早晚温差大，空气的湿度也有很大的变化，所以我们的牙刷就很可能会发霉，略微有些发霉的牙刷，我们肉眼是不会轻易看到的，发霉的牙刷上面会有非常多的细菌和病毒 。
这些细菌会在我们刷牙的时候进入到我们的口腔 ， 通过我们的消化系统进入到我们的身体内部 ， 从而危害到我们的身体健康 。
【秋季谨防这些常用物品变致病源头】窗帘
随着天气的变化，很多办公楼或者是家中的窗帘也会有一定的危险性，因为在夏季的时候，我们会拉上窗帘来遮挡外面的强烈阳光，窗帘上面沾染了大量的细菌和灰尘 。
外界的灰尘最先到达窗帘 ， 如果长年累月的悬挂不进行清洗，那么窗帘上面就会沾染了大量的灰尘和细菌 。
秋季又是一个非常容易引发哮喘病的季节，窗帘又是家家户户的必备品，我们人体有的时候也会和窗帘有非常贴身的亲密接触，所以就非常可能染上呼吸道慢性炎症性的疾病 。所以在秋季，窗帘一定要清洗干净 。
结语：现在是换季的时间，我们的身体是非常容易受到伤害的，这个时间的身体也是最脆弱的，所以我们一定要保护好我们的身体健康，科学穿衣，注意我们平时的用具卫生和穿衣卫生，也要定期在家里进行消毒 ， 为我们的生活健康添能加油 。
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