日常生活，不少女性朋友经常会出现腰酸背痛的情况，这不仅会影响女人的身体，还会影响女人的日常生活，那么腰酸背痛的原因是什么呢？如何预防腰酸背痛呢？下面大家就跟着小编一起来看看吧！
1、月经、怀孕等生理特性
女性之所以容易比男性腰痛，一个重要的原因就是女性要经历月经、怀孕及产褥期等特殊的生理时期 。另外女人经常吃生冷也会容易导致腰酸背痛 。
专家指出，女性在怀孕后，随着孕期增加，子宫慢慢增大，腰部支撑力不断增大 ， 子宫圆韧带因长时间被牵拉而松弛 ， 会导致骶棘韧带松弛，压迫盆腔神经、血管，因此不少准妈妈会感到腰酸背痛 。“这种腰痛一般随着产后腰部肌力的恢复可逐渐消失 。”
2、腰肌劳损
腰肌劳损是引起女性腰痛的另一个可能原因 。专家指出，长时间维持一种姿势，如长期站立、长期背负重物等，可使腰部肌腱、韧带伸展能力减弱，局部积聚过多的乳酸，使腰部肌肉的正常代谢活动受到抑制 ， 可导致腰肌劳损而引起腰部酸痛 。
腰肌劳损的女性在生活当中一定要注意运动，另外不要长时间的保持一种姿势，对于身体十分不健康 。
3、长期穿高跟鞋
不少爱美的女性都喜欢穿高跟鞋 ， 专家提醒说，穿高跟鞋虽然可以让身材显得更加修长，但长期穿高跟鞋会使下肢的平衡受到影响，站立、行走都不能随心所欲 ， 整个身体的反应、协同能力下降 ， 也容易发生急性腰扭伤，导致腰痛，给工作生活带来极大的不便 。
4、泌尿系统感染
从尿道的生理解剖来看，女性的尿道短而直，尿道外口靠近肛门 ， 再加上一些生理方面的原因，导致女性发生泌尿系统感染的机会要比男性大 。这种泌尿性感染常会导致腰部胀痛，严重者疼痛还会沿输尿管放射到会阴部 。此外，泌尿系统结石、肾结石等也会引起腰痛 ， 因此 ， 女性一定要注意保持外阴的卫生 。
5、脊椎、腰椎病变
一些患有风湿病、关节炎、腰椎间盘突出的妇女也会有腰酸背痛的情况的，对于这些女人平时要注意保暖 。
6、骨质疏松
骨质疏松是中老年女性腰痛的最常见原因 。特别是在女性绝经期以后，由于脊柱的骨量减少，脊柱的承重能力的降低，机体在负重甚至在行走中都会出现腰背部疼痛 。因此 ， 女性平时要注意补钙，特别是在20~30岁时多补钙 ， 因为此时是女性一生钙储存的最好时期 。
7、子宫、附件等疾病
专家指出，盆腔炎是女性腰痛的最常见原因之一，它以腰痛、下腹部阵阵坠痛、白带增多三大症状为特点 。当炎性渗出物增多致使盆腔粘连时，可导致腰痛 ， 严重影响患者的生活 。
“子宫后曲或后倾，韧带过度牵拉和部分神经受到压迫时，也会导致腰痛 。”专家表示，这种情况多发生在频繁人流、多产或其他子宫手术之后 。此外，子宫下垂、脱出或高位粘连于腹腔等，也可牵拉韧带 ， 造成腰痛的发生 。
盆腔肿瘤对腹膜的牵拉也会引起腰痛 。“盆腔肿瘤多见于中年期女性，常见的如子宫肌瘤、子宫颈癌、卵巢囊肿等，由于肿瘤压迫神经或癌细胞浸润盆腔结缔组织而发生腰痛 。”
8、节育环异常
节育环异常包括节育环型号与宫腔不符、节育环弹性过大或节育环位置异常等 。不当的节育环嵌顿在子宫腔内，刺激子宫壁，可反射性地引起腰部疼痛 。对于这种情况，可取出更换节育环 。专家提醒说：“从中医角度来说，生育过多，人工流产次数多 ， 可引起肾气损伤而导致腰痛 。而长期感受寒湿，也可阻遏经络，导致血脉不畅而发生腰痛 。”
几个保健方预防腰酸腰疼
1、调补肾阴
假使月经量过多、常常腰部冷痛、性欲冷漠 ， 应该及时调养肾脏，女性应该多补肾阴，增强反抗能力 。可多食用些补肾的食物，如枸杞、山药、桂圆、核桃 。
2、鞋跟别太高
要穿太高的鞋，轻易增加腰部的劳累 ， 长期站立、行走者尽可能少穿 。同时，生理期、哺乳期尽可能不穿低腰裤 。
4、四季保暖
月经期、生孩子等都可以损伤肾气，因而，女性应该时刻注重腰部的保暖 。如坐月子期间，要穿长衣服保护腰部，免得出现月子病中的腰痛 。
5、床垫厚度适中
腰部有一个生理曲度，床垫可适当加厚，中度硬度即可，从而让腰肌充分休息 。
【腰酸背痛的原因 哪些原因会导致腰酸背痛】结语：生活当中很多女性朋友们会经常有腰酸背痛的问题，而引起女性腰酸背痛的原因有很多，但是在生活当中女人要注意保暖和运动，具体怎么预防腰酸背痛呢？大家看了小编的介绍都知道了吧！
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