最近得到的一大包红枣，开心的很，听说多吃红枣对女人好，便当成零食，一颗接一颗的干吃 。口感很甜糯，但是没吃三天上火了，不仅仅总觉得口干 ， 还有便秘问题 。一问身边的人才知道大家也经常出现这个问题 。查询了一些中药书籍，才知道 ， 红枣干吃是一种浪费 。
中医建议这样
1.调理脾胃虚寒
脾胃虚寒会出现食欲不振、腹痛、吐清水、消化不良以及容易腹泻等问题 。中药典籍《医学衷中参西录》记载的“益脾饼”，具有调理脾胃虚寒的作用 。
采用红枣肉半斤、白术4两、干姜2两、鸡内金2两，研成粉末，做成饼状 ， 烤熟之后，可以当做点心食用 。
2.补气
现代人其实更容易发生气虚，尤其是宅男宅女、上班族、久坐一族、久病不愈人群 。《醒园录》中记载的“枣参丸”便有补气作用 。
采用红枣10枚，人参5g，将红枣去核 ， 与人参一同蒸烂，捣碎后搓成丸子，每天使用，可以改善气虚体质 。
3.调理更年期情绪
更年期女性的情绪多变，会出现烦躁、抑郁、精神不济、悲喜不定等情况 。在《金匮要略》中记载的“甘麦大枣汤”便有治疗作用 。
采用，红枣10枚，甘草2两，浮小麦200克 ， 一同煮水 ， 代茶饮 。除了调理情绪之外，对心气不足、烦躁难安、失眠也有调理作用 。
4.调理失眠
思考过度、身体过于劳累、烦闷、抑郁等都会造成失眠情况，《千金方》记载红枣与葱白可以调理 。
采用红枣20枚，葱白7根 ， 共同煮水，将三碗水煮成一碗水 ， 一日三次服用 ， 有改善失眠作用 。
5.改善紫癜
血小板减少在皮肤上会表现为紫癜现象，即皮肤经过机械碰撞之后，容易发紫 。在《上海中医药》中记载，红枣每天食用三次，每次10枚 ， 大约食用1-2斤后 ， 紫癜便有所改善 。
6.止咳润燥
春秋季，人体容易因为肺燥而出现干咳、咽喉瘙痒问题 。红枣银耳汤既是美食，也是传统的药膳 。
采用红枣、银耳、雪梨、百合等一同煮汤，有止咳润咋、清火、美容养颜等作用，但是不适合咳嗽痰多人群 。
红枣不适合多吃
首先 ， 红枣中膳食纤维多，糖分多，吃多对血糖不利，同时还会引起胀气、口渴问题 。每天10枚为佳 。
【红枣养生吃法 80%的人都吃错了】其次 ， 牙痛、有龋齿、腹胀、便秘等人群 ， 不宜多吃，容易加重不适 。
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