春季我们如何能够快速拯救我们的脾胃呢？如何及时摆脱“脾胃病综合症”？
以下这些食物最容易造成脾胃不适，因此春节期间一定不可过量食用 ， 以免给脾胃带来负担 。
1、 坚果
瓜子和花生是春节必备的休闲食品之一 ， 聊天、看电影、看玩会、打牌等都不会缺少它们的身影 。近些年来，因人们生活水平的提高，零食桌上又增加了核桃、碧根果、开心果、夏威夷果、杏仁、榛子等坚果 。殊不知 ， 坚果虽好 ， 亦不能贪吃，这是因为坚果中含有大量的不饱和脂肪酸 ， 油性大，不易消化 。脾胃作为消化的关键所在，故过食坚果宜导致脾胃不适 。
2、 甜食
甜食包括糖果、巧克力、蛋糕、年糕、酥糖、中国传统甜点等，以上这些也是过年每家每户都不会缺少的年货之一 。甜食作为高热量、高脂肪的代表，不仅难消化、易致胖，还会导致脾胃虚弱 。
我们都知道 ， 甜食生痰、甘生湿，而脾脏最怕被痰湿所困，故常吃甜食必将伤脾阳，影响脾的运化能力 。另外，甜食多滋腻 ， 防碍胃的消化 。
3、油炸食品
鉴于中国传统，过年难免会煎炸各种小吃，如油炸年糕、油炸丸子、油炸春卷等 。此外 ， 春节也是麦当劳、肯德基等油炸类快餐的营业旺季 。因此，过年期间，很多人难免会摄入过量的油炸食品 。由于油炸食品难以消化，过量食用会导致脾的水谷运化能力减弱，如长此以往，定会导致脾虚 。
4、酒精
逢年过节，最少不了的就是酒了 。家庭就餐来几杯 ， 同学聚会来几杯，小伙伴一起玩耍再来几杯，岂不是喝酒不仅伤肝，还伤胃、伤脾，再加上通宵熬夜 ， 则使得脾胃功能更加的虚弱 。
那么 ， 一旦脾胃失调，我们又该如何调理呢？
1、多喝薏米粥
薏米作为补脾健胃的佳品，非常适合调理节后脾胃不适 。
2、多喝粳米粥
【脾胃不好怎么办 春季如何快速拯救脾胃】粳米即我们最为常见的白米 ， 味甘性平，亦有补脾益气之功，将其文火熬成白粥，经常
3、多食温食 ， 少食凉食
脾喜阳，过年期间饮食紊乱，冷饮凉茶等都会造成脾胃不适，所以建议大家多吃温食，多喝清淡的热汤，尽量不食冷饮、凉茶等 。
4、少食瓜果
脾喜燥恶湿 ， 而瓜果驻湿 ， 故建议脾胃不适者暂时少吃寒性的瓜果类，可适量吃些苹果等性平的水果 。
5、多食红枣、桂圆
红枣味甘、性温，归脾、胃经 。有补益脾胃，养血安神之功效 。对于节后脾胃虚弱的人来说可多食 。桂圆即龙眼，性温味甘归心、脾，具有补心脾，益气血，健脾胃，养肌肉之功效，但鲜龙眼肉多食却易生湿热及引起口干，故食之因适量 。
6、多食山楂
山楂，又名山里果，是核果类水果，酸甘，微温 ， 入脾、胃、肝经 。具有健脾开胃、消食化滞、活血化痰之良效 。多食山楂对于节后因脾胃虚弱造成的消化不良具有一定的作用 。
7、多喝蜂蜜水
《名医别录》中说蜂蜜具有养脾气，除心烦、口疮，明耳目等作用 。蜂蜜味甘性平，归脾、胃、肺、大肠经 ， 其具有润燥 ， 止痛，解毒的功效. 具有调补脾胃、缓急止痛、润肺止咳、润肠通便等功效 。
8、多吃红豆
红豆又名赤豆，性平、味甘酸，具有清热解毒、健脾益胃、利尿消肿等多种功效 。所以对于节后脾胃不适的朋友来说，多喝红豆汤也有助于是健脾养胃 。
胃是很脆弱的 ， 伤它容易养来难，因此大家在平时一定要特别注意脾胃的护理 。尤其是在过节期间，大家走亲访友，饮食不节制，很容易对脾胃造成严重的损伤，特别是那些本身脾胃就比较弱的朋友更要引起重视 。如果想要脾胃正常运作，那直接的办法就是靠养，靠改变自己的生活方式，只有这样才能解决最根本的问题 。
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