经期能吃墨鱼吗女性朋友在经期要遵循怎么样的饮食原则呢，我们建议经期的女性朋友的饮食应该注意定时定量，只有这么做才能保证血糖不会突然高起来和突然低下去，血糖的突高突低容易导致经期的女性朋友出现头晕等症状呢 。那么经期的饮食应该摄入什么为主呢，我们建议经期的饮食要清淡，那么经期能吃墨鱼吗？想要知道经期能不能吃墨鱼，我们必须了解墨鱼以及墨鱼的营养成分才行，我们知道墨鱼有很多种叫法 ， 我们叫做是乌贼，乌鲗或者也叫做是花枝，墨斗鱼等等 。
乌贼的肉可食，它的墨囊里边的墨汁可加工为工业所用，墨囊也是一种药材，内壳可喂笼鸟以补充钙质 。乌贼的内脏可以榨制内脏油，是制革的好原料 。它的眼珠可制成眼球胶，是上等胶合剂 。我国常见的乌贼有枪乌贼(俗称鱿鱼) ， 金乌贼与无针乌贼 。乌贼是我国四大海产(大黄鱼，小黄鱼，带鱼 ， 乌贼)之一，渔业捕捞量很大，肉鲜美，富营养 。
乌贼可以说全身是宝，不但味感鲜脆爽口，具有较高的营养价值 ， 而且富有药用价值 。乌贼每百克肉含蛋白质13克，脂肪仅0.7克 ， 还含有碳水化合物和维生素A、B族维生素及钙、磷、铁等人体所必需的物质，是一种高蛋白低脂肪滋补食品 。值得一提 ， 它是女性塑造体型和保养肌肤之理想的保健食品 。乌贼壳含碳酸钙、壳角质、粘液质、及少量氯化钠、磷酸钙、镁盐等 。乌贼的墨汁含有一种粘多糖，实验证实对小鼠有一定的抑癌作用 。[6]
按照中医理论 ， 乌贼味咸、性平，入肝、肾经;具有养血、通经、催乳、补脾、益肾、滋阴、调经、止带之功效;用于治疗妇女经血不调、水肿、湿痹、痔疮、脚气等症 。墨鱼肉、脊骨(中药名为海螵蛸)均可入药 。李时珍称墨鱼为“血分药”，是治疗妇女贫血、血虚经闭的良药 。
乌贼将食物的美食功能与医药保健功能结合在一起 。按我国中医的传统观念，治病可以有药疗和食疗两种 ， 而食疗即是把食品的美食功能与药用价值结合在一起，它既符合传统的医学观念，又接近现代保健食品的概念 。
【经期能吃墨鱼吗】适用人群：适宜阴虚体质，贫血，妇女血虚经闭，带下，崩漏者食用 。
搭配宜忌：□相宜的黄金搭配;√墨鱼+南瓜=护眼、增进视力;√墨鱼+菜花=预防感冒、助消化;□相克的禁忌搭配;×墨鱼+酸性果汁=破坏蛋白质的吸收 。脾胃虚寒的人应少吃;高血脂、高胆固醇血症、动脉硬化等心血管病及肝病患者应慎食，患有湿疹、荨麻疹、痛风、肾脏病、糖尿病、易过敏者等疾病的人忌食，乌贼鱼肉属动风发物 ， 故有病之人酌情忌食 。墨鱼与茄子相克 。
上文我们介绍了经期的饮食需要遵循的一个守则就是要定时定量，只有这么做才能晕倒因为血糖的突高突低引起的头晕等症状 ， 上文介绍的墨鱼全身都是宝 ， 不但可以用来食用而且还有很高的药用价值 ， 墨鱼有补血的效用，所以经期是可以吃墨鱼的 。
