来月经能做仰卧起坐吗？这个问题对于很多女孩子来说是非常重要的，因为这个问题的答案是关乎到女人自身健康的 。仰卧起坐一般人都是会做的 ， 而且这仰卧起坐是我们很多朋友在平时的生活中经常会选择的一种健身方式 ， 很多人的腹肌就是通过适当的仰卧起坐练就出来的，可见仰卧起坐在某些方面对于人体也是有好处的 。
月经几乎可以说是每个女孩子到了一定年纪之后都会有的 ， 而且一般女孩子都是每个月一次的，除非是因为其他原因，一般情况下每个月月经都会如期而至的 。月经期间，女孩子是有很多禁忌的，那么，在来月经的时候，女孩子是否可以做仰卧起坐呢？下面就来说说这个问题 。
来月经时女孩子最好不要做仰卧起坐 ， 容易引起痛经 ， 经期要注意营养与休息 。
【来月经能做仰卧起坐吗】事实上 ， 女性在月经期间，生理上会发生较大的变化，会感觉到浑身不适、精神萎靡、腰酸背痛、情绪不佳、食欲不振等 ， 同时，身体的抵抗力在月经期间会明显的下降 ， 很容易引发各种疾患，同时，因为经期女性的宫口是微微张开的，各种致病菌很容易侵袭，引发各种妇科炎症的发生 。正因为此，如果女性朋友在月经期间不注意保养，很可能会落下各种疾?。乇鹗歉究萍膊?。为此，女性在月经来临期间，要比平常更要加强月经期间注意事项，特别是要注意保持外阴的卫生 ， 以免引发各类疾病的发生 。那么 ， 女性在月经期间注意禁止同房 。女性月经期间最大的忌讳便是过性生活，因为女性在月经来临期间，如果同房会导致女性的近期延长，月经量增多;会容易通过男性的生殖器将细菌带入女性的阴道，引发输卵管、子宫内膜及盆腔器官的感染;会导致女性产生免疫性不育不孕症的发生;会将女性的月经分泌物倒流进入男性的尿道 ， 引发男性尿道炎的发生等，为此，女性经期一定要注意避免同房，这是女性的大忌讳 。月经期间注意杜绝饮酒 。女性在月经来临期间，由于身体内分解每的活动能力会明显的降低，如果饮酒之后，酒精的代谢能力会大打折扣，酒精不容易从体内代谢出去，容易加重肝脏的负担，引发肝脏的损伤，同时，会引发月经量增多，经血不止，引发痛经等不良后果 。特别是要避免喝凉啤酒，也不宜喝高度的烈性白酒 。
所以，通过上文的详细介绍，我们也就知道了，对于女孩子来说，在月经期间，一般是不要做仰卧起坐的好，因为在月经期间做仰卧起坐的话是有可能引起痛经的，这样对于自己的身体是很有伤害的 。除了不可以做仰卧起坐之外，女孩子在月经期间还有很多方面是要注意的 。
