众所周知月经是成年女子的正常生理现象，因此女性在经期一定要注意做好保暖措施 ， 少吃生冷、辛辣刺激食品、一些凉性水果最好也不要食用 。因为，在月经期间全身抵抗力免疫力都会下降 ， 如果吃了生冷、辛辣刺激食用，经血不能及时完全排出，久而久之容易患上妇科病或者导致痛经 。
女性除了在经期不能食用一些生冷、刺激的食品外 ， 在经期可以多食用木耳、花生、核桃、桂圆、大枣等 。同时多喝红糖水，注意保暖防寒，不要用凉水洗头、冲凉、经期也要避免同房 。很多人质疑红萝卜是凉性在经期不能食用 ， 一起看看下文 。
【经期能吃胡萝卜吗】1、益肝明目：
胡萝卜含有大量胡萝卜素，这种胡萝卜素的分子结构相当于2个分子的维生素A，进入机体后，在肝脏及小肠粘膜内经过酶的作用，其中50%变成维生素A，有补肝明目的作用，可治疗夜盲症;
2. 利膈宽肠：
胡萝卜含有植物纤维 ， 吸水性强，在肠道中体积容易膨胀，是肠道中的“充盈物质”，可加强肠道的蠕动，从而利膈宽肠，通便防癌;
3、健脾除疳：
维生素A是骨骼正常生长发育的必需物质，有助于细胞增殖与生长，是机体生长的要素，对促进婴幼儿的生长发育具有重要意义;
4、增强免疫功能：
胡萝卜素转变成维生素A，有助于增强机体的免疫轼能 ， 在预防上皮细胞癌变的过程中具有重要作用 。胡萝卜中的木质素也能提高机体免疫机制 ， 间接消灭癌细胞;
5、 降糖降脂：
胡萝卜还含有降糖物质，是糖尿病人的良好食品 ， 其所含的某些成分，如懈皮素、山标酚能增加冠状动脉血流量，降低血脂，促进肾上腺素的合成 ， 还有降压，强心作用 ， 是高血压、冠心病患者的食疗佳品 。
以上就是关于经期能吃胡萝卜吗的简单介绍，相信通过以上几点的简单介绍大家对胡萝卜的营养价值已经有了初步的了解释和认识 。因此关于经期不能食用胡萝卜的说法是错误的，在经期可以多吃温热食品，多喝汤、红糖水等等，但是千万谨记不能剧烈运动 。
