经期：既可以指女性一次月经的行经时间，也可指月经的周期 。女性独有的生理状况，而男性没有经期 。月经期间，女性抵抗力下降，情绪易波动，有的人可出现食欲差、腰酸、疲劳等症状 。所以女性在经期要特别注意补充营养，注意饮食方面的问题 ， 还要注意不能过于劳累，以免造成不良影响 。
【经期能吃火麻仁吗】那么女人在经期需要怎样补充营养呢？这是女性比较关心的问题，在这个时期 ， 女人需要忌口的食物很多，不适当的食物会使月经不正常 ， 火麻仁，是一种颇受大家欢迎的食品，在经期能吃火麻仁吗？
火麻仁为桑科植物大麻的干燥成熟种子，别名又叫大麻仁、火麻、线麻子 。火麻在中国大部分地区有栽培，喜温暖湿润气候，对土壤要求不严，以土层深厚、疏松肥沃、排水良好的砂纸土壤或粘质土壤为宜 。秋季果实成熟时采收，除去杂质，晒干后为火麻仁 。
营养成分：
1. 富含碳水化合物，构成机体的重要物质;储存和提供热能;维持大脑功能必须的能源;调节脂肪代谢;提供膳食纤维;节约蛋白质;解毒;增强肠道功能 。
适宜人群：适宜患有脚气肿痛;体虚早衰;心阴不足 ， 心悸不安，血虚津伤，月经不调，肠燥便秘等症状的人群食用 。更适用于老人、产后和热性病后血亏津液少的肠燥、大便秘结等症 。
1.通便：纤维素可以促进肠壁的蠕动 ， 帮助消化，防止大便干燥 。可以润滑肠道，刺激排便 。保持肠内粪便湿润，以利通便 。常用于体质较为虚弱、津血枯少的肠燥便秘，可配合柏子仁、瓜蒌仁、郁李仁、等同用 。
2.健脾：适用于脾气虚弱，运化无力所致的脘腹胀满 ， 食欲不振，肢倦乏力等症 。
3.养阴补虚：补虚损，益精气，润肺补肾，用于肺肾阴虚 。适宜虚劳的补益 。
4.利尿消肿：能清除体内毒素和多余的水分，促进血液和水分新陈代谢，有利尿作用 。含利尿成分，能消除体内水钠潴留，利尿消肿 。可治疗小便不利等 。
所以一般的情况下，经期试试合理的保养休息还是很必要的，不会出现什么问题，上述说到 ， 火麻仁又调经的功效，所以在经期的女人是可以吃火麻仁的，不会对身体造成伤害，但是即使这样大家也不要多吃，希望大家多掌握这方面的知识，以免给身体造成伤害 。
