经期是每个女性特殊的日子，月经期间不能洗头洗澡 ， 避免性生活 ， 避免剧烈运动饮食上也是需要注意的，尽量不要吃生冷辛辣刺激的食物，沙果是可以吃的只要不太凉，沙果是夏季人人都爱吃的水果之一 ， 沙果的营养价值也是非常高的里面含有大量的维生素，钙、铁、热量、粗纤维、蛋白等营养 。
月经期的女性应该多吃些新鲜的蔬菜水果 ， 坚果鱼肉类食物，多喝点红糖大枣水，多吃些温和营养的食物，饮食应该吃的清淡些不宜喝咖啡 ， 饮酒，同时也要注意个人卫生 。
沙果别名、文林果、花红果、林擒、五色来、联珠果等 。有止渴生津 ， 消食化滞，涩精的作用 。又名海棠果(河北)、文林郎果(本草纲目)、林檎(河北习见树木图说)，是蔷薇科苹果属的植物，落叶小乔木，叶卵形或椭圆形，顶端骤尖，边缘有极细锯齿 。[1]春夏之交开花，在枝顶伞形排列，花梗、花萼均有茸毛，花蕾时红色，开后色褪而带红晕 。果实秋成熟，扁圆形，直径4-5厘米 ， 黄或红色 。普遍分布于中国大陆的黄河、长江流域和辽宁一带，生长于海拔50米至1 ， 300米的地区 ， 常生长在生山坡、平地和山谷梯田边，生食味似苹果 ， 变种颇多 ， 可用嫁接、播种、分株等法繁殖 ， 是中国的特有植物 。
【营养成分】每100克含水分82 。克，蛋白质O.3克，脂肪O.8克 ， 碳水化合物15.l克 ， 热量69千卡，粗纤维0.9克，灰分0.2克，钙45毫克，磷9毫克，铁0.9毫克，胡萝卜素0.05毫克，硫胺素0.02毫克，核黄素0.02毫克，尼克酸0.2毫克，抗坏血酸1毫克，钾148毫克，钠0.9毫克 ， 镁7.3毫克 。
沙果有很多治疗的效果，降压补血养血，养胃健胃有助于肠道蠕动的作用，月经期间是可以吃的，而且适合所有人的食用 。月经期间是免疫力最低的时候注意饮食和生活规律些 。
【经期能吃沙果吗】沙果还有补血、养血、养胃、助消化、降压、去火的作用，营养又健康适合所以人食用，经期也是可以吃的适量就可以，月经期间要多喝水，保证好的睡眠保持心情愉快 。
