女性常见到的一种乳房的疾病就是乳腺增生了，乳腺增生有多种病因可以引发，例如精神过于紧张或者是多次人流都可以导致乳腺增生的出现，此外雌激素增高也是容易导致乳腺增生的 ， 如果长期吃一些雌激素的保健品或者长期服用避孕药都可能导致我们出现乳腺增生 。
乳腺增生我们要积极的去预防才行，我们有很多食疗的方子有利于预防和治疗乳腺增生，下文我们将共享给大家，希望能够给大家带来帮助 。
乳腺增生的食疗方法，现在生活水平越来越高，很多的食物现在大家都吃的起，又因为很多食物对于治疗疾病有很大的帮助，所以现在的食疗疗法很是火热，因为安全，方便所以收到很多患者的喜欢，因此我给乳腺增生的朋友推荐食疗的方法 。
富含纤维素的蔬菜和水果，多摄入富含纤维素的蔬菜 ， 能延缓胃的排空 ， 延长食物经过消化道的时间，减少脂肪吸收，从而抑制脂肪合成 ， 使激素水平下降，有利于乳腺增生疾病的恢复 。
因为白菜中含有吲哚-3-甲醇化合物(约占白菜重量的1%)，该化合物能帮助分解雌激素 。平时乳腺增生的饮食可选择如红薯、韭菜、芹菜、芦笋、红萝卜、白豆角、苋菜、芥蓝、通心菜等蔬菜，也可选择如芭蕉、桑葚、石榴、猕猴桃、人参果、黄皮、山华李等水果 。建议每天摄入蔬菜500克 ， 水果250克 。
大豆食品，大豆和由大豆加工而成的食品中含有异黄酮，这种物质能降低女性体内的雌激素水平 ， 减少乳房不适，抑制乳腺增生的发生，有益于乳房健康 。建议每天早上喝一杯豆浆 ， 每周吃豆腐或豆腐干3至5次 。这是常见的乳腺增生的饮食原则 。
含不饱和脂肪酸的鱼类 ， 鱼类中含有必需的氨基酸和不饱和脂肪酸 ， 有保护乳腺的作用，对预防乳腺增生有益 。乳腺增生的饮食可供选择的鱼很多，如黄鱼、鲫鱼、鲢鱼、青鱼、鲤鱼、带鱼、章鱼、鱿鱼等 。在每天的餐桌上都要见到鱼，可做成香煎带鱼、红烧鲤鱼、丝瓜鲫鱼汤、蒜子焖鲢鱼、冬菇蒸鱼等 。
乳腺增生饮食要多进食富含纤维素的蔬菜，在摄入高膳食纤维时，由于纤维可以影响胃的排空、小肠的吸收速度以及食物经过消化道的时间，促使脂肪吸收减少，脂肪合成受到抑制，就会使激素水平下降，从而可以有利于乳腺增生疾病的恢复 。
乳腺增生饮食中忌食咖啡、可可、巧克力，这类食物中含有大量的黄嘌呤，会促使乳腺增生，因此，女士们应少吃这类食品 。饮酒也被认为是乳腺病的大敌 。
有研究发现，女性每天饮白酒，患乳腺肿瘤的机会大幅度增加 。此外 ， 女性不能滥用含雌激素类的保健品或长期使用美容化妆品、健美隆乳的丰乳保健品以及更年期妇女长期过量使用雌激素，都被认为是诱发乳腺疾病的原因 。
乳腺增生的食疗方法，我想介绍到这里，读者朋友对于什么样的食物有禁吃，什么样的食物可以吃应该有了自己的想法了吧，希望我的文章对您有所帮助 。在这里祝愿患者早日康复 。这里我希望患者可以找到适合自己的治疗方法 ， 达到治愈的的效果，有一个健康身体 。
【乳腺增生食疗吃什么好】上文我们介绍了什么是乳腺增生，我们知道乳腺增生是常见的女性乳房疾病，乳腺增生的病因有很多种，我们要积极的预防乳腺增生，上面的文章介绍了多种有利于预防和治疗乳腺增生的食物以及食疗的方子 。
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