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做好这些轻松度过经期
做好这些轻松度过经期
忌盆浴
【做好这些轻松度过经期】 因为生理期子宫口比较张开 ， 同样地也较为容易受到污染，所以洗澡最好采淋浴 。
拒绝疲劳
充分休息很重要 ， 过于劳累会导致经期延长或是失血过多 。
不要太情绪化
据说女孩子生理期时很自然地情绪就会不好，但是也不要纵容自己乱发脾气，因为发脾气会对扰乱经期，也很伤肝脏喔 。
生理期期间要注意保暖
也就是少吹冷气啰，在冷气房里要多穿衣服 。
忌喝冷饮
这已经是很基本常识了 ， 千万不要违背 ， 不要拿自己的美丽开玩笑，喝冰水会让污血无法顺利排出，留在身体里对身体绝对有害 。试试看以下饮料，可以让生理期更舒适：桂圆红枣茶、养生茶、贞味丹蔘、红糖姜水、黄耆枸杞茶、玫瑰花茶（尤其如果会经痛 ， 可以喝点玫瑰花茶） 。
生理期期间尽量不要洗头
如果非洗不可，尽量在中午洗，洗完头一定要立即吹干 。
生理期后的调养
吃四物汤啰！在经期来时喝四物汤是错误的，要等到脏血都排除后再喝四物汤补血才有效果 ， 否则就白补了 。四物汤煮时可以放点排骨或鸡肉，最好加点米酒 。
吃点甜食
生理期间吃巧克力、蛋糕，因为生理期吃甜比较不容易发胖喔！还可以帮助污血代谢 。
脸部清洁工作要做好
生理期间因为毛孔比较张开 ， 很容易长痘痘 ， 脸部清洁工作要做好 ， 生理期间洗头因为造成血液循环不好，也容易长痘与粉刺 。
生理期宜食
生理期刚来几天可以多吃点麻油猪肝，帮助废血排出 。后几天可以吃麻油腰花 。此外麻油炒蛋加九层塔也是不错的生理期食品 。
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