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冬季女性少吃这些食物
冬季女性少吃这些食物
1、凉茶
中药成分：菊花、金银花、夏枯草、甘草等 。
食疗作用：清热除湿、滋阴去火 。
【冬季女性少吃这些食物】 怎麼吃：凉茶适合温热体质的人，如通常面红目赤、急躁多语，经常牙齦肿痛、口腔溃疡，大便干结不通畅，喜欢喝冷水吃冷食 。凉茶不宜喝太多，更不能拿来当水喝，过量喝凉茶会损耗人体的阳气 。每天喝200-400毫升，不宜再多 。但是寒凉体质的人尽量不要喝凉茶 。寒凉体质的人通常面色偏白、气短懒言、容易疲劳、手脚冰凉、大便较稀 。
2、龟苓膏
中药成分：龟板、土伏苓、生地黄、蒲公英、金银花、菊花等 。
食疗作用：清热解毒、滋阴补肾、消除暗疮、润肠通便 。
经常口干心烦、痤疮频繁冒出、习惯性便秘的阴虚白领，龟苓膏是不错的零食之选，每盒180-300克左右的龟苓膏，一天吃一盒就足以，每周不要超过3盒 。但脾胃虚弱、孕妇、处于经期的妹子，不宜使用性质偏寒的龟苓膏哦 。
3、阿胶蜜枣
中药成分：大枣、阿胶 。
食疗作用：补脾和胃、益气安神、养血补血，滋阴润燥 。
怎麼吃：阿胶蜜枣越来越受女性朋友的喜爱，很多白领都喜欢在桌子里放一袋 。其实，阿胶枣只是适合气虚或血虚体质的人食用，有助于改善面色黄白、心慌怕冷、神疲倦耽四肢乏力等症状 。常言道，一日三颗枣 ， 青春永不老 。但是阿胶枣不太好消化，每天不要多于10颗，另外，蜜枣滋腻不好消化，多吃还容易上火 。
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