文章插图
女性运动不当会带来哪些严重后果
女性运动不当会带来哪些严重后果
运动时机不对
【女性运动不当会带来哪些严重后果】 经期应尽量避免剧烈运动 。因为过于剧烈的运动可能会使月经血从子宫逆流入盆腔，随之内流的子宫内膜碎屑就可能种植在卵巢上 ， 形成卵巢巧克力囊肿 ， 不仅导致痛经，还可引起不孕 。
运动不足
运动不足也是运动失当的一种表现 。职业女性往往缺乏运动锻炼，久坐 ， 盆腔的血液回流长期不畅，慢慢就开始出现慢性盆腔充血 ， 造成盆腔部位局部抗病能力下降，继而出现盆腔炎症 。
运动强度不对
从事较大运动量的女性，月经异常者占相当大的比例，多表现为月经初潮延迟、周期不规则、继发性闭经等 。原因主要在于剧烈运动会抑制下丘脑功能 ， 造成内分泌系统功能异常 ， 影响体内性激素的正常水平 ， 从而干扰了正常月经的形成和周期 。尤其是举重等训练可使腹压增加，引起子宫暂时性下降，但不会出现子宫脱垂 。若长期超负荷运动，就会发生子宫脱垂 。过度运动还可能造成处女膜撕裂 。
运动方式不对
操作不当容易造成损伤 。如进行自行车运动时，如车座不适合，外阴部长久与车座摩擦，易发生外阴部血肿，严重者可伤及尿道、阴道，甚至盆腔 。
运动场所不对
主要威胁来自游泳池 。游泳是一项很好的运动，但若是游泳池的卫生状况不能保证，很有可能会是女性发生阴道感染 。
专家建议，女性健身要掌握好运动强度和时间，根据自身体质特点选择运动项目，不要盲目效法 。经期要适当减少运动量和运动时间，在来月经的最初1～2天，可以参加运动量不大的徒手体操、打乒乓球等活动 。随经血量的减少，可逐渐加量至恢复正常锻炼 。
推荐阅读
- 月经期能吃西瓜吗
- 怀孕吃不下饭怎么办
- 女性经期可以吃辣吗
- 性生活不当竟惹来妇科病
- 如何消除女性私处异味
- 月经期间应该如何运动
- 孕期烧心胃反酸怎么缓解
- 冬季保暖不当易患三大疾病
- 春季如何养生 提倡准妈妈户外运动
- 胎儿为什么会脐带绕颈