女性每个月的生理期来临时的一大问题那就是如何保养，应该如何应对，现在就一起了解下，月经期应该注意的饮食方面具体有哪些 。
经期不能吃的对象有：
1.生冷类 。即中医中所说的寒性食品如：梨、喷香蕉、荸荠、石耳、石花、地耳 。这些食品年夜多有清热解毒、滋阴降火的功能，在寻常食用 ， 都是有益于人体的，但在月经期却应只管即便不吃或少吃这些食物 ， 否则轻易造成痛经，月经不调等症状 。
2.辛辣类 。如肉桂、花椒、丁喷香、胡椒等 。这类食物都是佐料，在寻常，菜时 ， 菜中放一些辣椒等可使菜的味道变得更好 。然则，在月经期的妇女却不宜食用这些辛辣刺激性食物，否则轻易导致痛经、经血过多等症 。
还必要仔细的事变：
一、不宜性糊口
月经期子宫内膜脱落，子宫腔的外貌形成创面，性糊口时轻易将细菌带入，逆行而长进入子宫，从而引起宫腔内传染，产生附件炎、盆腔炎 。
二、不宜多吃盐
吃盐过多会使体牟第滴分和水分贮量增多，在月经来潮前夕，会产生头痛、感动和易怒等症状 。应在来潮前10天起头吃低盐食品 。
三、不宜饮浓茶
浓茶中的咖啡碱含量较高 ， 刺激神经和心血管 ， 轻易孕育产生痛经、经期延迟和经血过多 。同时，浓茶中的鞣酸会使铁的领受呈现窒碍，引起缺铁性血虚 。
四、月经期不能喝酒
酒会刺激血管扩张，引起月经提前和经量过多 。
五、月经期不能喝汽水
因为汽水等饮料大多含有磷酸盐，同体内铁制裁产生化学反应，使铁质难以吸收 ， 容易导致贫血 。
六、月经期不能喝牛奶
乳酪类是痛经的祸源，会破坏镁的吸收 ， 经期饮食应杜绝这些食物 。
【女性经期需忌口 生冷辛辣该远离】原来月经期应该注意的地方有这么多 ， 各位女性都知道多少了 ， 不过通过了解还是应该记住以上为大家提供的这些常识，做好经期保养 。
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