女性经期应多吃什么 ， 不能吃什么？很多女性在经期都不忌嘴，导致痛经等，而且给健康埋下隐患 。有的人认为，不吃冷冻的就可以了 ， 其实这样的想法是大错特错 。下面就简单来看一下，哪些食物和水果不能在经期吃 。
专家表示，女性在月经期间不宜吃冰，要让经血排乾净就必须让血液处在“温”的状态下，才能流得顺 。一旦吃了冰冷的食物，血液受到温度改变的刺激，就会致使流通度变差，容易产生血块，造成经痛 。
经期不能吃什么？
刘医师指出，其实不只是吃冰，一些属性偏凉的食物，例如冰品、冬瓜、茄子、丝瓜、黄瓜、冬瓜、蟹、田螺、海带、竹笋、橘子、梨子、柚子、西瓜等等，及酸涩的食物，如酸梅、未成熟味酸之水果，或是一些辛热食品，如油炸物、辣椒、胡椒、芥末等等，也都应该避免在经期内食用 ， 以免造成血液不流畅的状况 。
经期应多吃什么？
经期内应多吃葱白、木耳、花生、核桃、大枣、桂圆、玫瑰花 。刘医师表示，若在经期内，不小心吃了冰冷的食物，或是忍不住吃了冰，可以多喝红糖煮生姜，来平衡体内血液循环，促使血液流畅 。
提示：
中医反对女性经期内吃冰 ， 西医则认为百无禁忌 。亚东纪念医院妇产部主治医师周龙生指出 ， 经血是子宫内膜的剥落，藉由子宫的收缩将经血排出，而吃冰时，肠胃的温度下降，影响到子宫收缩变差，经血较难排出 ， 於是形成血块 ， 子宫为将血块排出，只得加大收缩的力度，这是吃冰可能造成经痛的原因 。
但周医师表示，西医不排斥任何的食物，就连坐月子都可以吃冰，虽然吃冰可能因此导致子宫收缩造成经痛，但这些血块都可以经由身体体内机制而排出，女性可以不必过份担心 。不过若因吃冰而有过度经痛的情形发生时 ， 就应至妇产科检查是否有其他疾病的可能 。
除了冰品不宜在经期内食用外，女性在经期内 ， 要特别注重保暖 ， 避免受寒、涉水、淋雨、曝晒、及洗冷水澡 ， 并应禁止房事、盆浴及游泳，保持外阴、内裤及卫生棉的清洁 。
【经期多吃什么不能吃什么】以上告诉女性朋友们，女性经期应多吃什么，不能吃什么，为了以后的身体能够健康，赶快不扔掉错误的思想，好好保护经期的身体，远离这些食物吧 。
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