困扰众多女性的问题莫过于每月一次的痛经问题 ， 根据每个人的体质不同痛经的程度也有所不同，但那么如何防治痛经呢？看看以下的四个方法 。
1.女性裸睡可防治痛经
裸睡是对女性有很大的帮助的，裸睡会治疗痛经也会增强适应和免疫能力 ， 而且还可以减肥与美容！女性裸睡时，身体自然放松，血流通畅 ， 私处部位能有充分的通风透气，有利于神经的调节，有利于增强适应和免疫能力，可以有效达到治疗痛经的目的 。
专家表示，女性痛经有原发性痛经和继发性痛经 。对于继发性痛经需要到正规医院进行检查治疗原发病 。而对于女性原发性痛经需要自己日常的保养保健 。而且原发性痛经的女性多数是由于经期心理紧张导致疼痛的 。
裸睡可以有效的缓解紧张的情绪 ， 特别是腹部内脏神经系统方面的紧张状态容易得到消除，带给女性舒适快感，因此可以有效缓解紧张情绪，防治痛经问题 。另外，裸睡的时候身体自由度很大，肌肉能有效放松，对治疗紧张性疾病的疗效极高 ， 还能促进血液循环 ， 使痛经问题得到很大的改善 。
【女性如何防治痛经 推荐4个有效方法】2.花椒泡脚治疗痛经有神效
花椒泡脚可以治疗痛经，但花椒泡脚的具体操作方法是什么样的呢？中医专家指出，先将花椒煎汤，然后将双脚洗净 ， 再用花椒汤烫泡 。天天坚持下去，长此以往，可起到缓解痛经之功效 。除此之外，花椒还有杀菌、消毒、止痛、止痒、消肿等作用 。花椒是家庭烹调中常用的芳香佐料 ， 无论荤素菜肴都离不了它 。但是它的药用价值却鲜为人知 。花椒在我国古代各种本草典籍均有收录 。花椒在中药里归入祛寒类的药物中 ， 它能祛除里寒，扶助阳气 。
因而善散阴寒之气，助元阳之不足，利气行水 。另外，中医专家指出，用花椒煎汤泡脚能起到内病外治的作用，因为在人的足部存在着与人体各脏腑器官相对应的反射区，用药汤浸泡或按摩这些反射区，就可以使全身经络疏通、血脉流畅，能够调节人体各部分的机能，缓解痛经症状，还能取得防病治病自我保健的效果 。
3.山楂活血化瘀煎水喝赶走痛经
痛经是困扰不少女性的“难言之隐” 。有些方法就可缓解痛经，如喝山楂水 。教授解释说，中医认为山楂有活血化淤行气的作用 ， 是气滞血淤型痛经患者的食疗佳品 。血淤型痛经患者常表现为行经第1—2天小腹疼痛 ， 经量少 ， 经色紫黯夹血块，血块排出后疼痛会减轻，伴乳房胀痛，甚至伴恶心、呕吐、腹泻、冷汗淋漓，甚至昏厥 。
可在经前几天用15克山楂泡水或用水煎服 。或取鲜山楂1000克，洗净后加清水，文火熬煮至山楂烂熟，加红糖250克，再熬10分钟，待其成为稀糊膏状 。经前3—5天开始服用，每日早晚各吃山楂膏30毫升，直至经后3天停服，此为1个疗程，连服3个疗程即可见效 。
4.榴莲竟能“臭”走痛经
榴莲气味强烈，说它“臭气熏天”毫不夸张 。但在泰国，由于其营养价值很高，榴莲常被用来当作病人、产后妇女补养身体的补品 。榴莲性热，可以活血散寒，缓解痛经，特别适合受痛经困扰的女性食用：它还能改善腹部寒凉的症状，可以促进体温上升，是寒性体质者的理想补品：另外，用榴莲的果壳和猪骨头一起煮汤也是民间传统的食疗秘方 。
榴莲虽然好处多多，却不能一次吃太多，否则容易导致身体燥热，还会因肠胃无法完全吸收而引起“上火” 。在吃榴莲的同时 ， 不妨喝些淡盐水 ， 或吃些水分较多的水果来平衡 ， 比如梨、西瓜等 ， 可以很好地消除燥热 。榴莲的最好搭档是被称为“水果皇后”的山竹，它能够降伏“水果之王”的火气 ， 保护身体不受损害 。
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