以下是360常识网健康专家为大家介绍关于少女月经期的保健知识 。
注意保暖
月经期身体抵抗力下降，盆腔充血 ， 要注意保暖 。要避免淋雨、涉水、游泳 或用冷水洗澡、洗头、洗脚，也最好不要在太潮湿的地上坐 。夏天不要喝过多的冷饮，以免受寒、着凉，刺激盆腔血管收缩 ， 导致月经减少或突然停经，引发其他疾病。
注意饮食卫生，加强营养
月经期间可吃些容易消化吸收的食品 如蛋类、瘦肉、豆制品、蔬菜、水果，同时还要多喝开水，增加排尿次数，冲洗尿道，以预防炎症 。不吃生冷及辛辣带刺激性事物，保持大便通畅，减少盆腔充血 。
保持外阴清洁
经常用干净的温水冲洗外阴，避免经血结痂 。清洗外阴时，下身不要泡在水中 。以免脏水渗进阴道 。更不能用洗脚巾和洗脚水洗外阴 。洗外阴的盆也要和洗脚盆分开 。大小便后用手纸时要由前向后擦 ， 这样可避免把肛门周围的细菌带到外阴处 。
做好月经周期的记录
通过记录可观察自己月经是否规律，也便于做好经前的准备 。如果月经没按日期来潮 ， 应当去找医师就诊，以便及时发现原因 。
保持乐观和稳定的情绪
在月经期间，少女往往因身体的某些不适 ， 如乳胀、腰酸、小腹坠胀、头痛 而情绪烦躁 ， 易怒或抑郁，情绪波动反过来有影响月经 。保持心情舒畅 ， 自我调节情绪，就可以减轻月经的不适感觉，也能防止月经失调 。
适当控制运动量
【少女月经期要如何保健？】月经期要注意休息，保持充足的睡眠，以增强机体抵抗力 。避免剧烈的体育运动和重体力劳动 。女同学若遇到月经期间上体育课，可以向老师说明情况，参加一些轻松的运动 ， 如体操 、散步、打羽毛球 或乒乓球 等 。
推荐阅读
- 怀孕2个月检查有畸胎瘤可以要吗
- 女性月经不调要注意什么
- 孕期一定要做贫血检查吗
- 经期可以喝红酒吗 经期能喝红酒吗
- 孕期工作要注意哪些安全问题
- 孕妇胆汁淤积的原因 主要跟这四个因素有关
- 孕早期需要补铁吗
- 孕早期一定会腹痛吗
- 女性经期为啥不能喝茶？
- 孕早期检查需要注意什么