怎样的情况就属于亚健康呢？我们又应该要如何看待这样一种现象的出现呢？在这里所说的亚健康中有包括哪些方法？且出现亚健康之后又应该要怎么办呢？现在就让我们大家一起来看看吧！其实，这里所说的亚健康当然也包括皮肤方面的情况 。
什么是亚健康？
【皮肤亚健康 让女人黯然失色】亚健康现在还没有明确的医学指标来诊断，因此易被人们所忽视 。一般来说，如果你没有什么明显的病症，但又长时间处于以下的一种或几种状态中，比如失眠、乏力、无食欲、易疲劳、心悸 ， 抵抗力差、易激怒、经常性感冒或口腔溃疡、便秘等等 。处在高度紧张工作、学习状态的人应当特别注意这些症状 。
尤其是生活在写字楼中的女性，受办公室空气污染、电脑辐射、空调干燥风的侵害，加上作息很不规律 ， 容易变成亚健康皮肤 。
从医学角度来看 ， 健康的皮肤应该具有以下特征：光滑柔嫩、细腻透明、润泽无瑕、富有弹性 。而生活环境中的不少因素会导致皮肤组织机能低下，因细胞新陈代谢、微循环出现障碍 ， 而呈现出皮肤粗糙、干燥、黯淡、缺少光泽、长色斑、皱纹、色素沉积等现象，这就是皮肤亚健康 。成年人长出青春痘、红血丝等，也是身体内部失调造成的皮肤亚健康状态 。
而皮肤的疲劳程度与睡眠质量成正比，所以此类人群应该提高睡眠质量 ， 尽量在晚上11点之前入睡，因为这段时间皮肤细胞新陈代谢最旺盛;这部分女性还常受便秘的困扰，便秘使体内毒素淤积，更促使皮肤的，对于她们来说每日食用适量的可溶性膳食纤维素尤其重要 。
皮肤亚健康怎么办？
我们如能在平时注重皮肤养护，亚健康皮肤是完全可以调理好的 。由内而外进行调理，是亚健康皮肤人群首先需要注意的 。维生素A、C、E、B6具有抗氧化作用，可以从内部加强肌肉的防御系统 ， 对付色素沉积，破坏自由基活性，促进血液循环 。所以，亚健康皮肤的人要多吃新鲜蔬果 。另外，每天保持愉悦的心情，对于皮肤健康也非常重要 。
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