【怀孕期间想要把控好体重需要注意什么】
怀孕期间，因为要补充大量营养的缘故 ， 所以不少孕妈的体重都会增长不少 。那么问题来了，怀孕期间想要把控好体重需要注意什么？一起来看看吧 。
我表妹，怀孕前就是个“小吃货”，怀孕后更是放开了吃，结果整个孕期胖了40多斤 。每次产检时，医生都提醒她少吃点，要不然不好生 。
她也知道，但就是管不住嘴 。结果生产时 ， 她因为太胖，血压血糖又都有些高，只能选择剖腹产 。
我表妹这种情况，还算是好的，有的孕期太胖的孕妈，熬不到生产自己身体就出状况了 。比如，频繁晕倒、气喘不上来、胎儿太大下坠厉害、患妊娠高血压等 ， 情况很危险 。
所以，孕期真的不能太胖 。那么，为了好生产，孕期到底胖多少合适呢?孕妈不妨把握好以下标准，生产时会“顺风顺水”一些 。
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孕早期不用太控制体重
一般来说 ， 孕早期1-3月孕妈是不用太控制体重的，因为此时胎儿还太?。静徽级嗌僦亓?。而孕妈自己，因为刚刚怀孕，在孕激素的刺激下 ， 可能有恶心、孕吐等反应，胃口也不会太好 。所以，很多孕妈的体重不仅没升，反而还下降了 。
但是 ， 那些没有孕期不适反应的孕妈 ， 也不能因为一怀孕就猛吃猛补，这样对身体不好 。因为孕早期胖多少无所谓，所以不用刻意节食，也不用立马进补，正常饮食就好 。
孕中期胖6kg合适
孕中期4-7个月 ， 大多数孕妈的反应期过了，饮食正常了 。再加上，这个阶段是胎儿的猛长期，而孕妈的乳房 ， 血容量，腹内子宫、胎盘、羊水都在迅速增长 。所以，孕妈胃口会比之前好很多，可以多吃饭，多补充营养了 。
但是，千万不能暴饮暴食，那样太伤肠胃 。而且，随着胎儿的长大，子宫增大会压迫肠胃，孕妈一次也吃不了多少东西 。所以，选择少吃多餐，合理搭配营养即可 。
这个阶段 ， 一般增重6kg最合适 。孕妈如果怕胖过了，可以在家里备个体重秤，每天测量，把体重控制个大概就可以了 。
孕晚期胖约4-5kg标准
孕晚期7月到宝宝出生，这个阶段，孕妈既要兼顾自身和胎儿营养，又要考虑健康和生产的问题 。所以，最后阶段的体重控制，显得尤为重要 。孕晚期，孕妈饮食上还是要注意荤素搭配、营养均衡、少吃多餐 。
如果自己早中期体重控制正常，那就继续保持;如果偏瘦可以适当加大营养，为生产贮备能量，多补充维生素和蛋白质;如果偏胖，那就控制一下饮食，少吃一点，但是各类营养不能少 。一般来说，孕晚期把体重控制在4-5kg最标准，孕妈要做到心中有数 。
总的来说，整个孕期孕妈胖12kg最标准，这样生产时自身和胎儿的体重应该都控制得不错，生产时会更加“顺风顺水” 。当然，如果有些孕妈怀孕前体重较轻，孕期多胖几斤也没问题 。
还有那些怀双胎或者多胎妊娠的孕妈，体重超过12kg很多也属于正常，只要自身和胎儿健康，就不要太纠结这些参照标准 。
各位孕妈，你们孕期胖了多少呢?
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