预防脂肪肝，运动最有效
【预防脂肪肝，运动最有效】
脂肪肝发生的原因主要是吃得多、动得少，肥胖程度与肝内脂肪的堆积程度基本上成正比 。同理，如果脂肪肝患者成功减了肥，脂肪肝的严重程度也会随之减轻 。
生命在于运动 。至于运动对身体的好处，那可就太多太多了 。
1.肌肉运动会加快血液循环 ， 促进组织新陈代谢和体内脂肪分解，使腹腔内脂肪蓄积减少的效果非常明显 。
2.运动可以改善葡萄糖代谢 ， 增强细胞对胰岛素的敏感性，从而达到降低血糖和减少患者对胰岛素的需要量的目的 。
3.运动还可以降低血中甘油三酯及低密度脂蛋白胆固醇的含量，增加高密度脂蛋白胆固醇的浓度 ， 而高密度脂蛋白胆固醇可减少血脂在血管中的沉积 ， 防止粥样动脉硬化 。
4.运动不但能够减轻体重，改善机体的血凝状态，还能增强抵抗力，改善肌肉及呼吸循环功能 。
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