在孕期，很多准妈妈都喜欢吃酸酸的食物 ， 那么你知道什么酸性的食物会比较适合准妈妈们吗？今天小编就来给大家介绍一下！
不少孕妇在怀孕期间喜欢吃酸性食物 ， 你在旁边看到酸得牙疼，孕妈吃得特别开心 。尤其是孕妈在孕吐的时候，吃酸性食物有助于缓解孕吐 。
有人说“酸儿辣女”，孕妈爱吃酸生儿子的几率大 。这个说法虽然没有科学依据，纯属无稽之谈 ， 但是孕妈爱吃酸却是事实 。为什么酸性食物能够缓解孕期的不适？哪些酸性食物适合孕妈食用？
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1、利于消化增进食欲
怀孕后 ， 胎盘会分泌出一种叫做绒毛膜促性腺激素（HCG）的物质 ， 这种物质抑制胃酸分泌，影响胃肠的消化及吸收功能，从而让孕妈产生恶心、呕吐、食欲下降等症状 。
而酸味食物能刺激胃酸分泌，提高消化酶的活性 ， 加强肠胃蠕动，促进食物的消化和吸收 。所以孕妈吃酸性食物能缓解恶心、呕吐等早孕反应 。
适合孕妈吃的酸性食物可不少，比如西红柿 ， 富含维生素及微量元素，同时还含有大量胡萝卜素及蛋白质 。
2、利于钙质溶解
孕期胎儿的成长更需补钙，酸性食物的加入能让体内游离的钙形成钙盐 ， 并在骨骼中沉积下来，也就是说酸性食物能提高膳食中钙质的溶解度，利于钙质吸收，更利于胎儿骨骼的形成与发育 。比如孕妇可喝些酸奶 ， 促进消化 。
除了酸奶外，还可吃些水果燕麦片，水果燕麦片含有多种水果干片 ， 每天冲泡一杯，适当地加些牛奶，补钙补维生素更饱腹 。
3、促进铁的吸收
铁是人体必需的微量元素 ， 是制造血红蛋白不可缺少的原料 。而铁元素在酸性条件下，能由三价的铁离子变为二价的铁离子，而被胃肠吸收，促进血红蛋白的生成 。故孕妇食酸有助于预防缺铁性贫血 。
如樱桃含有丰富的铁，孕妇常吃有利于造血，提供胎儿更多的血液 。
4、增强孕妇抵抗力
很多酸性的水果含有丰富的维生素C，维生素C能够增强孕妇抵抗力，促进孕妇对铁质的吸收 ， 并对胎儿形成的细胞基质、产生结缔组织、心血管的生长发育及造血系统的健全都有着极为重要的作用 。
如猕猴桃含有丰富的维生素C ， 营养价值极高，能帮助孕妈增强抵抗力；草莓中含有大量的维生素C和胡萝卜素，有润肺生津、健脾胃的效果，还含有丰富的果胶和纤维素，能促进肠道蠕动 ， 减少便秘的发生 。
因此，孕妇在孕期爱吃酸都是因为孕期营养补充需要 。孕妇可多吃些草莓、西红柿、柑橘等水果，同时还可适当地喝些酸奶，必要时还可吃些益生菌粉，以加快肠胃蠕动，促进消化与吸收，让整个孕期都吃好喝好睡好 。
【孕妇爱吃酸可以选择什么食物？】 孕妈爱吃酸是正常情况，特别是对备受早孕反应折磨的孕妈来说，不妨尝试吃些酸 。但万事有个度，大量摄入酸性食物，会导致体内PH值下降，同样会影响胎儿正常发育 。而且 ， 人工腌制的酸菜、醋制品，孕妈也要少吃 。
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