现在的大多数的人已经看不出来具体的年龄了 ， 这是因为现在的人们都很会保养自己，尤其是女性朋友，人们都是非常害怕自己衰老的，美是每个人都向往的，保养对于美来说是最需要的 ， 那么女人应该如何保养暂缓衰老呢？需要吃什么？下面小编就跟大家说一下女人应该怎么保养 。
【女人如何保养延缓衰老比较好？】早起第一件事喝杯水，冬天喝热水 ， 夏季可喝凉开水，故尔饮凉水以激胃气 。说得通俗一点就是人在刚睡醒的时候 ， 胃气处于最弱状态，这时不宜吃东西 ， 只能喝水，利用清水来使下丘脑产生饥饿感 。
午饭时先喝猪蹄熬的汤，之后吃粗粮和小菜 ， 进补而避肉毒 。午饭后进行半小时的散步，之后午休 。午睡很重要 ， 原因在于午饭是一天中最重要的滋补时机，在午睡的时候其它部位的供血就会减少，使肠胃中的血液变得充足 。午睡之后喝一杯果汁，这是补充维生素最好的时候，但不要为了省事购买超市中的果汁饮料来喝 。
下午进行健身运动，每天下午在16点左右是人体新陈代谢最活跃的时候 ， 在这个时候锻炼身体受到运动伤害的几率很低 。锻炼身体需注意一点，不是活动身体就算锻炼了，不管用的什么运动方式，身体一定要出汗 ， 这样才能强健体魄 。睡觉之前烫烫脚，尤其是老年朋友容易在睡梦中猝死，这是因为血液年粘度增高、心律紊乱、呼吸暂停等因素造成的 。
人体结肠就算一个垃圾桶，并且我们每天都会带着垃圾桶做这做那，即使每天都有排便，但也不能彻底清除肠内的垃圾，结肠的内部结构是袋状的，就像糖葫芦那样，可以防止粪便自由排泄 。
大家看了以上内容，是否知道女人应该如何缓解衰老了呢？女人想年轻最重要的不仅是保养脸，还要多注意饮食的习惯，早饭、午饭对于大多数的是最重要的，当然很多人也有午休的习惯，可以让胃的血液充足，但是午休的时间不要过长 。
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