准妈妈想要自然分娩 ， 这样产后恢复快，那么在孕晚期应该吃些什么食物来助产呢？今天小编就给你来介绍一下！
很多人都想了解孕后期吃什么食物对顺产有帮助？为此，小编特别整理了这篇关于“孕后期吃什么食物对顺产有帮助？”的文章，具体如下：
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1、饮食要以量少、丰富、多样为主，一般采取少吃多餐的方式进餐 ， 要适当控制进食的数量 ， 特别是高蛋白、高脂肪食物，如果此时不加限制，过多地吃这类食品，会使胎儿生长过大，给分娩带来一定困难 。
脂肪性食物里含胆固醇量较高，过多的胆固醇在血液里沉积，会使血液的黏稠度急剧升高，再加上妊娠毒素的作用 ， 使血压也升高，严重的还会出现高血压脑病 ， 如脑出血等 。饮食的调味宜清淡些，少吃过咸的食物 ， 每天饮食中的盐量应控制在7克以下，不宜大量饮水 。
2、孕妇应选体积小、营养价值高的食物，如动物性食品 ， 避免吃体积大、营养价值低的食物，如土豆、红薯，以减轻胃部的涨满感 。特别应摄入足量的钙，孕妇在吃含钙丰富食物的同时 ， 应注意维生素的摄入 。
孕妇要摄取足够的优质蛋白质和必需脂肪酸 ， 但尿蛋白高的孕妇应限制蛋白质、水分和食盐的摄入，多吃植物性油 。
【孕后期吃什么食物对顺产有帮助？】 3、注意均衡营养 ， 平常的饮食生活要节制食盐的摄取，热量高的食物、甜食、米、面包等主食不要吃太多，要多吃含有优质蛋白质的蛋、牛奶、肉类以及大豆制品等 ， 同时也要考虑食用含有其他营养成分的食物 。
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