对于女性来说，来例假时肚子疼几乎成了常事，基本上每一次都会这样 。虽然症状有轻有重，但都需要采取一些措施帮助缓解，要不然可能都会产生其他不良影响，久而久之还可能会诱发月经不调的症状 。那么有该症状的女性应该吃些什么食物帮助调理呢？来看看小编的阐述吧 。
月经来了肚子痛 ， 应避免一切生冷及不易消化和刺激性食物 ， 如辣椒、生葱、生蒜、胡椒、烈性酒等 。此期间可适当吃些有酸味的食品 ， 如酸菜、食醋等 ， 酸味食品有缓解疼痛作用 。此外，痛经者无论在经前或经后 ， 都应保持大便通畅 。尽可能多吃些蜂蜜、香蕉、芹菜、白薯等 。因便秘可诱发痛经和增加疼痛感 。
有人认为，痛经病人适量饮点酒能通经活络，扩张血管，使平滑肌松驰，对痛经的预防和治疗有作用 。如经血量不多可适量地饮些葡萄酒 ， 能缓解症状 ， 在一定程度上还能起到治疗作用 。葡萄酒由于含有乙醇而对人体有兴奋作用 。情志抑郁引起痛经者适当适时喝点儿葡萄酒，能够起到舒畅情志，疏肝解闷的作用 ， 使气机和利 。另外，葡萄酒味辛甘性温 ， 辛能散能行，对寒湿凝滞的痛经症，可以散寒祛湿，活血通经;甘温能补能缓 ， 对气血虚弱而致的痛经 ， 又能起到温阳补血，缓急止痛的效果 。
痛经患者平时饮食应多样化，不可偏食，应经常食用些具有理气活血作用的蔬菜水果，如荠菜、洋兰根、香菜、胡萝卜、橘子、佛手、生姜等 。身体虚弱、气血不足者 ， 宜常吃补气、补血、补肝肾的食物，如鸡、鸭、鱼、鸡蛋、牛奶、动物肝肾、鱼类、豆类等 。
【例假肚子痛吃什么调理？】这篇文章对于痛经的饮食调理讲述的十分详细到位，小编在这里提醒各位女性，最好是按照上述内容来改善日常膳食，以便让肚子疼痛的症状变轻微一些 。另外 ， 如果经期小腹疼痛加重的话，一定要及时就诊，必要时可以用药治疗 。
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