长期熬夜对身体的伤害有很多的体现，尤其是女性朋友更不能疏忽大意，比方说肌肤会变差，眼睛会因为过度劳累受到伤害，身体会变的虚弱，导致第二天精力不佳等 ， 对此必须要提高警惕，也要想办法将自己的身体调理好，那么女人熬夜吃什么最好？下面我们一起来看一下 。
1、滋阴润肺：百合莲子汤
用鲜百合60克或百合干后研成的粉30克，同粳米100克煮粥 ， 适量调入糖或蜂蜜，晚餐或午后服食 。用百合作羹或煮粥还可酌情加入其他食物、中药，如加入银耳有润肺之功，加入绿豆可加强清心解毒之效;加入薏仁米可同时去湿 。
2、去火养颜：木瓜、猪骨炖花生
大木瓜一个(750克左右)、花生仁100克、猪骨250克、红枣4枚、生姜4片、盐适量 。红枣去核洗净 ， 与花生仁、猪骨、生姜、盐加水两碗，用小火煲一小时 ， 然后放入去心的木瓜中 ， 上锅蒸一小时即可 。
3、清热健脾：冬瓜薏米汤
冬瓜200克，薏米30克 。冬瓜去皮、切条，薏米加水先煮，至米熟后加冬瓜条共煮，至冬瓜烂熟，可根据自己口味调成咸味或甜味 。
4、清热滋阴：全鸭冬瓜汤
冬瓜100克(连皮) ， 鸭1只 ， 瘦猪肉30克，海参1只 ， 芡实、薏米各15克 ， 荷叶半张 。以上各味加水煮至鸭肉烂熟，加盐少许调味 。
5、选择全谷类食品 ， 有助于保持情绪稳定
碳水化合物是大脑能量的来源，但在碳水化合物为脑灰质提供能量的同时，也会缓慢消耗持续的能量 。通过维持血糖含量，这些碳水化合物有助于保持情绪稳定，并有助于之后的睡眠 。地瓜和燕麦片等全谷类食品中都也含有碳水化合物 。
【请问女人熬夜吃什么最好？】关于女人熬夜吃什么最好 ， 大家也都很清楚了，其实不管是正常人，还是长期熬夜的女性朋友乃至身体虚弱的人，都是需要从饮食入手做好相应调理措施的，只有身体健康了，做任何事情才更有意义，工作起来也就更有精力了 。
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