很多女性在月经期间都会有一些经期综合症，最为常见的就是腰酸背痛 ， 而且还会乳房肿胀，有的女性还会有一些头晕眼花的情况出现，甚至已经成为了很多女性月经期间的一大烦恼，令人觉得非常的痛苦，大家肯定都很好奇，头晕是怎么回事？又应该怎么缓解呢？我们来看一看吧 。
经期头痛发生于月经来潮前后或月经期 。头痛特点是从颞部一侧开始，很快波及到两侧 ， 呈刺痛或胀痛，伴有恶心欲吐感受，每次头痛持续30分钟至两小时不等，情绪不好时头痛加重 。有的患者头痛时，还伴有经行不畅，量少、色深、有瘀块，小腹及两胁、乳房胀痛，暖气等 。
虽然经期头痛的病因十分复杂，但针对经期头痛还是有一些有效的治疗方法，比如补充雌激素、增强体内维生素D和钙的吸收、适量的运动等 。
雌激素 。月经期前可在医生指导下服用3天的雌激素 。补充营养 。钙和维生素D：研究表明，钙和维生素D都有预防偏头痛的作用，每天可以服用500~600毫克的元素钙 。但最好的钙质来源还是绿色叶菜类和豆荚类 。如果服用维生素D ， 适当的剂量是每天5微克 。控制饮食 。月经期前后要多吃有助于缓解荷尔蒙作用的食物，如牛奶、水果、蔬菜、燕麦、牡蛎等 。
喝甜饮料 。户外散步可调节情绪，减轻压力 。用一盆热水浸泡双手，并用热毛巾敷于头部，每次30分钟 。
【经期头痛危害是什么？】在月经期间，女性的身体体质一般都比较差，所以这段时间一定要注意休息，不要过于劳累，尤其是在月经的前两天不要做剧烈运动，还要注意保暖，否则容易宫寒，痛经，多喝一些还开水是很好的 ， 好要多吃一些有营养的食物 。
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