小编最近是在生理期，肚子很痛 ， 相信大多数女性都是同样的感受 。经期肚子痛严重的会影响到上学和工作，影响我们的正常生活 。所以我们要想方设法缓解痛经，慢慢调理身体 。每次生理期因为肚子痛愁得头也疼了 ， 那么经期肚子很痛怎么办？小编收集了一些资料，带领大家一起来了解 。
注意劳逸结合
在月经期间，特别是在痛经的时候，一定要注意多休息，保证充足的睡眠时间，禁止剧烈运动，以免造成自身体抗力下降而加重痛经 。
给小肚子保暖
女性痛经其实就是宫寒的表现，宫寒会导致痛经、手脚冰冷等症状 。因此平时一定要做好小肚子的保暖工作，可以经常用手揉搓腹部，或者使用热水袋敷的方式来给小肚子保温，加速血液流动 。
多做下半身的运动
经常伏案工作的女性容易造成盆腔淤血，这样会加重痛经，更会对身体其他功能和部位造成影响 。因此在日常生活中，我们可以有意地做些有利于促进下半身血液循环的运动，比如蹬腿，慢跑，腿部拉伸等 。
合理饮食多吃素
科学研究表明，日常更喜欢吃素的女性，她们经期期间痛经的发生率会大大的降低 。平时可以多吃写新鲜的蔬菜 ， 富含结合球蛋白的大豆 ， 长此以往可以有效减少痛经的产生 。
积极到正规医院治疗
有些痛经是由于某些潜在的妇科疾病所引起的，因此平常如果痛经比较严重、频繁，应立即到医院挂号治疗，早发现，早治疗，不给身体留下健康隐患 。
【经期肚子很痛怎么办调节呢？】总的来说在经期肚子痛，我们应该注意不要受凉 ， 多喝热水 。多做下半身运动但不要运动过度，呵护好自己的身体 。在生理期也要忌讳饮食，辣的不要吃 。大家也可以买一些红糖泡着喝，对缓解肚子痛，补气血也有一定的效果 。
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