正常情况下经血的颜色应该是红色的，但是有些女性发现自己的经血发黑，担心是某些妇科病导致的经血发黑，对此专家表示，经血发黑多是由于经血不通，经血在体内淤积时间过长导致 。通常经血不通会导致痛经的出现，对女性身体健康的影响较大 。那么，生理期出现经血发黑的情况该怎么办呢？
【生理期经血发黑怎么办】女人在生理期出现经血发黑怎么办？月经发黑主要可以分为两大类型 ， 一是气血两虚型，这类女性的月经发黑，经期总是提前或者错后，经常会有头晕眼花，黑色苍白 。二是血寒型 ， 所谓血寒型指的是女性的经血少，经血呈块状，怕冷，痛经等 。
中医认为无论气血两虚型还是血寒型都和女性的月经不调，或是七情所伤，或是先天的肾气不足，功能受损等等 。只有及时的调节，才能还女性朋友一个健康的身体 。
1、平时一定要保持一个愉快的心情，避免精神上受到刺激，特别是要学会控制自己的情绪 。尤其是在经期那几天，可能会有疲劳，情绪不稳定，想生气 ， 过份紧张等问题，这些都要学会想办法让自己静下心来，要告诉自己别拿别人的错误来惩罚自己 。
2、注意个人卫生 ， 特别是私处卫生，经期要特别注意做好外阴的清洁 ， 预防感染 。在女性经期间一定不要进行性生活，要尽量用温开水清洗自己的外阴部 ， 要尽量选择棉质，通气好 ， 通风性好的内裤，同时要勤换洗 。
女性在经期还要学会正确的使用卫生巾 ， 最多每4个小时至少换一次卫生巾 。尤其是在月经后期，女性的经血少了，可能一整天下来也没有多少经血，很多女性会懒得换 ， 以为反正也不会渗出来，事实上这样做是非常危险的，如果不及时换卫生巾的话 ， 其细菌会影响到整个生殖器的健康的 。
3、避免过度劳累，女性在经期一定要特别注意休息，要学会多给自己找休息的机会 。特别是要注意不要熬夜 ， 时刻关注自己的身体健康 。特别是要减少体力方面的劳动，运动方面也要多以散步，瑜珈等强度小一点的运动为宜 。如果平时有失眠的问题的话，临睡前则可用温水泡脚 。
4、在饮食上要注意清淡饮食 。不要吃生的冷的食物 ， 不要吃刺激性的食物 。多注意补充水份，多注意吃一些新鲜的蔬菜水果，同时可适当的增加一些营养 ， 像鸡蛋，牛奶，肉类 ， 鱼类，等也都可适当的多吃一点 。
5、如果有痛经，经期过长等问题的话 ， 要及时的到妇科医院进行检查 。同时可适当的服用一些止痛药品 。
以上介绍的几点就是女性在生理期需要注意的问题 ， 为了女性的身体健康 ， 减少痛经情况的出现，希望女性朋友能够多加注意上述介绍的几点，这样才能保持身体健康，防止痛经的出现，影响您的身体健康及正常工作和生活 。专家提醒，如果痛经特别严重，患者最好能够到医院进行检查治疗 。
推荐阅读
- 孕期感冒发烧该怎么办
- 孕期与胎儿交流的方法有哪些
- 孕期出门需要注意什么
- 例假期间肚子痛怎么缓解？
- 如何区分胎动和妊娠期腹痛？
- 孕期应注意的六件事
- 经期肚子很痛怎么办调节呢？
- 孕期如何控制体重增长过快
- 孕期羊水过少有哪些症状
- 怀孕期间要戒掉这些饮食坏习惯